Паническая атака

Здравствуйте aruba.На самом деле паническая атака может быть у любого человека, а вот паническое расстройство не у всех. Ваши слова "..их постоянное ожидание.." говорит о ПР. Причиной панической атаки является сбой в отделе головного мозга, который отвечает за оценку угрозы или опасности.Раз произошел сбой, то панические атаки может "запустить" любой раздражитель, например сильная радость (которая к тревоге казалось бы никакого отношения не имеет). При ПР панические атаки может "запускать" их ожидание, что и случается у некоторых людей по 3-5 раз в день.
Лечение панического расстройства комплексное-выявление одной причины недостаточно. В процессе психотерапии происходит выявление всех внешних и внутренних "провокаторов", а также "перепрограммирование" того участка мозга, который отвечает за распознавание и оценку угрозы (опасности)и за реакцию "дерись - убегай".

На самом деле все как раз не так печально.Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)успешно справляется с паническими расстройствами. Тут надо понимать, что нужна именно психотерапия, которую проводит психотерапевт.КПТ терапевт работает комплексно с мыслями человека, с его эмоциями, поведением и телом.
Теперь насчет того можете ли Вы самостоятельно избавиться от ПР. Теоретически да. Практически - большой вопрос. Ведь до сегодняшнего дня Вы самостоятельно не смогли избавиться. Даже если я Вам расскажу о сути избавления, даже если Вы прочитаете 10 книжек о ПР, сможете ли Вы самостоятельно избавиться от ПР?

Пожалуйста. Если понадобится помощь психотерапевта, обращайтесь,буду рад помочь.

Здравствуйте!
Самостоятельно не справитесь.
Не слышал о таких случаях.
Потому как сами ПА - это лишь внешнее проявление внутренних неполадок, на которые даже смотреть не хочется. Сигнализация, так сказать.
Вы понимаете, что корни - в детстве. Это хорошо. Но одного понимания - мало. Здесь нужна работа с эмоциями. А как это происходит - узнаете только на сеансе.