Стестяюсь очень.. и розговаривать немогу :(

Доброго времени суток.У меня такая проблема я стесняюсь девушек. У меня з друзей почти все мальчики нет тиодной девушки. Когда йду по улице и идет какаета норм дувушка я незнаю где деть взгляд, ноги вроде чуть не косятся (такое чуство),надлоело ето мне до жути..И когда вихожу в центр, где много людей чуствую себя некомфортно,потею чуство как би штик во меня засунули!Также неумею говорить норм з незнакомцами както,очеть тихо получается а в дома всьо ок.Пример комне севодня зайшли друзя я открил они спросили йдьош гулят я сказал что поздвоню но таким голосом тихим неувереным сам удевляюсь..
А всьо ето началось ищо с школи.. ко мне все плохо относились в класе) и я молчал часто може потому..
Жду ответа!