Question

23-04-2016

Здравствуйте!
Моя проблема заключается в том,что у меня нулевая стрессоустойчивость. Всякий раз,когда появляются проблемы или небольшие ссоры,недопонимания с мч, я как-будто рассыпаюсь. Мне становится так тяжело что-либо делать, думать, что хочется просто лечь под одеяло и сутки лежать, никого не видя.Наваливается какое-то отчаяние, непросветная тоска, создается впечатение, что так теперь будет всегда. И это, напомню, даже при любой мелочи. Все к тому же усугубляется тем, что мой мч, с которым мы живем вместе, примерно такой же. Только он работает, ему очень тяжело (в силу выполняемой им работы), а на другую работу вот уже пол года не берут,хотя он умный человек и очень старается. Он постоянно тоже в унынии. На мои вопросы как ему помочь, чем подбодрить, он отвечает, что ни чем. И я чувствую себя бесполезной. Начал развиваться комплекс неполноценности: постоянно чувствую себя неправильной (все не так делаю, не так думаю, не так говорю, не так выгляжу). Я стала совершенно несамодостаточной в душевном плане, я не нахожу энергии в самой себе. В итоге все сводится к тому, что временами у меня хорошее настроение, а потом каждый раз "БАМ"! и как по башке ударили-все плохо, все ужасно, жить не хочется. Создается впечатление, что за все хорошее, случившееся в жизни, мне приходится расплачивается.Бывает, я быстро отхожу от такого состояния, но часто остается чувство, что я какая-то "покалеченная". Мне ужасно это надоело, но я не знаю, как с этим бороться. К тому же,я не хочу, чтобы мой мч постоянно видел меня такой. Кому такая нужна, вечно ноющая?
Спасибо!

Вопрос от: Анна; Возраст: 20

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

14-08-2010 Стрессоустойчивость

14-08-2008 Как выработать в себе стрессоустойчивость??

Лилия Санжак (Шевкунова) (Донецк) · Answer 1 · 2016-04-23 19:45:09

Здравствуйте, Анна! Создается впечатление, что проблемы, ссоры, это что-то совершенно от вас не зависящее, то что с вами просто случается и не понятно какая ваша роль в этих проблемах, ссорах, недопониманиях. Кто инициатор? По какой причине ссора? Какие у вас чувства во время ссоры? Что вы называете проблемами? Вы пишите, что когда вам плохо, создается впечатление, что так будет всегда. Тогда, наверняка, когда вам хорошо, вам хочется, чтобы так было всегда. Вы не выдерживаете изменений, цикличности жизни. Проблемы бывают у всех и всегда, маленькие и большие, но они решаются, какое-то время может быть стабильный период, потом снова может возникнуть проблема. Это нормально. У меня есть предположение, что ваша нулевая стрессоустойчивость оттого, что вы хотите, чтобы все и всегда было по-вашему, чтобы этот мир и другие люди в нем существовали для вас. А они существуют отдельно от вас, у других людей есть свои потребности и иногда ваши потребности и потребности других людей могут сталкиваться и нужно приложить усилия, чтобы достичь взаимопонимания.

Кирилл Любенко (Киев) · Answer 2 · 2016-04-23 22:25:56

Добрый вечер, Анна. Попробуйте вот эту технику, которая поможет вам в борьбе со стрессом.
Сделайте медленный вдох через нос на 5 счётов,
Задержите дыхание на 5 счётов
Сделайте выдох через нос на 5 счётов
Повторять от 5 до 7 раз. Это вам поможет сконцентрировать внимание и не тратить свою энергию попусту. Удачи вам.