Question

24-02-2017

Здравствуйте
И так меня мучает депрессия уже больше как пол года
У меня часто меняется настроение
Может быть очень веселым или очень грустным
Во лбу как будто что то давит изнутри
Незнаю что с этим делать
Часто обращаю внимание на мнение других людей!
Мне важен мой статус в сообществе
И я хочу как то выделяться
У меня это получается но мне кажется что всеравно что тотне так
Я ищу подвох во всём чём можно
Мне иногда страшно говорить с людьми
Боюсь что они подумают обо мне что то плохое
Незнаю как избавиться от этого
Пью успокаивающее и таблетки нооубут
Эти таблетки убирают проблему на несколько часов и тоже самое бывает
Особенно часто это проявляется с утра или вечером
Подскажите как мне решить эту проблему?

Вопрос от: Vadik; Возраст: 20

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

12-01-2017 Глубокая депрессия и нежелание жить...

06-01-2017 У меня депрессия или это что-то иное?

05-01-2017 У меня депрессия на почве учёбы.

04-01-2017 Депрессия и чувство безысходности

09-11-2016 Депрессия из-за того что не могу забеременеть

06-11-2016 Депрессия после разрыва

20-09-2016 Депрессия и ненависть из-за учебы в ВУЗе

25-05-2016 депрессия из за внешности!!

24-05-2016 Депрессия или...

06-04-2016 Депрессия у мамы

Сергей Владимирович Викленко (Киев) · Answer 1 · 2017-02-25 12:08:21

Здравствуйте.
Выход из депрессии может занять некоторое время. То, что вам нужно это увеличить свои внутренние ресурсы.
Для этого вам понадобится изменить свою повседневную жизнь. И начать жить по новому.
Следуйте ниже приведенной инструкции и депрессия скоро отступит.

1. Отключить соцсети
пока вы в депрессии вы себя не контролируете. Просматривание ленты новостей затягивает в депрессию еще глубже. Поэтому - отключаем.

2. Никаких новостей
В новостях 99% информации несет негативный оттенок. А это способствует углублению депрессии. Да и Ничего нового вы там все равно не узнаете.

3. Веселая музыка
Утверждение, что человек слушает музыку под настроение - ошибочно. На самом деле, музыка создает настроение. Если включить приятную веселую мелодию, то через пару минут настроение начнет меняться.

4. Прогулки в парке
Выходите и гуляйте. Прогулка на свежем воздухе помогает упорядочить мысли. Это хорошая возможность подумать о том, что делать дальше.

5. Спорт
Занятия спортом заряжают тело и мозг дополнительной энергией. Через несколько занятий вы почувствуете, как ваше общее состояние изменится в лучшую сторону.

6. Новое
Начните изучать что-то новое для вас. Это может быть язык, йога, науки, прыжки с парашютом... Т.е. то, чем вы раньше не занимались.

7. Планы
Стройте планы на будущее. Доказано, что человек впадает в депрессию, только пока он зациклен на прошлом. Как только его взор обращается в будущее, депрессия проходит.

8. Новые знакомства
Знакомьтесь с людьми, которые помогут вам достичь ваших целей.

Игорь Владимирович Ульянич (Киев) · Answer 2 · 2017-02-25 13:38:03

Здравствуйте.
То, что Вы описываете похоже на другое расстройство (хотя схожесть с депрессией есть). Это мое предположение и на эту мысль наводят Ваши слова "У меня часто меняется настроение". Это ключевые слова, которые говорят, что помощь может понадобиться от психиатра. В любом случае лучше пройти обследование у психиатра и при необходимости пройти медикаментозную терапию (которая не исключает также помощь психолога/психотерапевта) или, если понадобиться, обследование у других специалистов (например невропатолога).
Счастливо.