Question

26-03-2017

Добрый день!
Несколько лет назад похудела на 20 кг, из 75 кг перешла в 55. После этого набрала, но не значительно, может быть 4-5 кг, но всё равно постоянно чувствую себя толстой. Придерживаюсь диеты в течение недели, но на выходных срываюсь и ем всё подряд. После этого чувствую, как везде прямо-таки "прирастает" жирок :-) Естественно, нигде ничего не прибавляется, а если прибавляется, то незначительно. Но это постоянное ощущение того, что я безмерно толстая просто выводит меня из себя! Не могу смотреть в соц.сетях на так называемых фитоняшек и не сравнивать себя с ними. Сразу начинаю думать, что животик у меня не плоский, ушки на бёдрах присутствуют, снова сажусь на диету и упорно хожу в зал. Как замкнутый круг какой-то!
Уважаемые психологи, подскажите, пожалуйста, что делать?

Вопрос от: irinda; Возраст: 23

понравился вопрос?

Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

18-01-2012 как смириться с тем, что я некрасивая

19-07-2011 Некрасивая

Ольга Грицкевич (Киев) · Answer 1 · 2017-03-27 11:03:48

Добрый день!
Состояние, которое вы описываете является, скорее всего, одним из симптомов расстройства пищевого поведения. Именно внутреннее ощущение собственной полноты, при внешнем нормальном весе говорит о наличии дисморфофобии, то есть нарушении образа тела. Причины появления такого нарушения могут быть разнообразны, но наиболее часто называют неосознанный страх снова поправиться и страх потерять что-либо, что ассоциируется с стройным телом.
Есть ряд психотерапевтических методик, которые помогают справится с внутренним дискомфортом и приобрести уверенность. Например, можно вести "дневник наблюдений" внешнего мира, куда ежедневно! заносится описание того, что окружало вас в течении дня. Это помогает снизить внутреннее ощущение неудовлетворение собой. А поиск причины появления расстройства и устранение ее, возможно в личной терапии или при посещении психотерапевтической группы. Однако, следует учесть, что такая терапия потребует длительного времени - не менее года.
И ещё, интересный факт - цикл переедания запускает именно предшествующее ограничение в питании. Рекомендую пересмотреть "диету" и выработать скорее "систему питания", которая будет соответствовать вашим потребностям и приносить удовольствие в вашу жизнь и хорошее настроение.
Будьте здоровы!

Ольга Владимировна Лазаренко (Луцк) · Answer 2 · 2017-03-27 11:10:23

Здравствуйте, irinda!
Я могу с уверенностью сказать, что самоощущение своей полноты - худобы можно корректировать и это самоощущение имеет под собой вполне психологические причины. Какие - тут долго описывать, да и не принесет это пользы вам. Так как рациональное знание причин не избавляет от дискомфорта. По этому рекомендую вам психологическое консультирование или психотерапию. Я уже больше 7-ми лет занимаюсь консультированием и с 2013-го года - психотерапией и сопровождением клиентов с проблемами принятием своего тела и темами похудения.
Могу с вами работать в скайпе.
С уважением.

Полина Леонидовна Пятецкая (Киев) · Answer 3 · 2017-03-27 16:56:36

Добрый день
Указанная Вами симптоматика вписывается в картину расстройств пищевого поведения. Следует изучать прошлый опыт, убеждения о себе, на чем базируется самооценка, какова база представления о себе и жизненный контекст.

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 4 · 2017-03-28 03:19:15

Добрый!
Что делать? Отправляться на психотерапию к психологу, работающему с данной проблематикой - снимать лишний "жир", но не с тела, а со своего восприятия)

Чувствую себя толстой после похудения