Проблемы с гневом

Здравствуйте! Я живу с мужем, ребенком (2 года) и бабушкой (старческая деменция), приэтом работаю из дома (фриланс), то есть 90% своего времени провожу дома. Бабушка из дома не выходит, очень капризная, претензионная, агрессивная и не ведет себя как барыня (до начала деменции и проблем с памятью характер был не слалкий, сейчас же просто невыносимо). Я контактирую с ней ооочень много. И бешусь. В принципе причины своего гнева я осознаю, но проблема в том, что не могу его выразить. С каждым днем я чувствую, как он внутри копится и кажется, что я скоро взорвусь. Пыталась покричать — не могу. Вообще никак не могу выразить этот гнев, а от него уже руки трясутся, когда опять раздражитель появляется (бабушка). После 100-ого ответа на вопрос у меня в голове возникает картинка, как я разбиваю ей голову о стену. Помогите, пожалуйста! Как мне легально выразить этот гнев и никому не навредить??? Я боюсь, что в один день, просто не совладаю с собой и эта картинка из головы станет реальностью. Я стараюсь переключаться, выходить из дома и встречаться с друзьями — это помогает буквально на полдня. Утром встаю вполне уравновешенная, но стоит ей (бабушке) хотя бы мимо пройти и опять завести шарманку "какие все твари, она все делает (на деле ничего не делает), а я сижу на ее шее (все с точностью наоборот" я завожусь и к вечеру уже готова убивать. Хочу чтобы "убивать&quot было просто метафорой, но чувство что это уже далеко не метафора.

Спасибо за ваш ответ!