Question

18-05-2018

Добрый день. Я студентка. Учусь на третьем курсе. В процессе обучения у меня возникла проблема в виде прокрастинации. Три года я игнорировала эту проблему и всё же решилась попросить о помощи. Откладывание дел и проектов доходит до абсурда. Важные задания делаю в последнюю ночь, если даже не в последние часы. Со временем дошло до того что вместо выполнения задания в последний момент, я ищу причины чтобы как можно дальше отложить время сдачи проекта. Даже начала прогуливать занятия потому что стыдно идти на них не подготовленной. Но я не могу сказать что мне не нравится моя сфера деятельности. Многие первопричины своих проблем я прекрасно осознаю, но не прокрастинацию. Сюда можно добавить синдром отличницы, но он чередуется с полной апатией, бездействием. Такая проблема вызвана тем, что с самого детства у мамы были большие требования ко мне. И я всю жизнь пытаюсь оправдать ее ожидания. Очень хочу разобраться в истинной причине прокрастинации, так как считаю что осознание истоков проблемы поможет мне с ней бороться.
Заранее спасибо за ответы.

Вопрос от: Виктория; Возраст: 18

понравился вопрос?

18-05-2018 18:10:36Дополнение от автора

Конечно, я готова меняться, так как действительно осознаю что чем дальше, тем более усугубляется эта проблема. Я уже начала изменения в физическом плане, возможно это облегчит изменения на психологическом уровне. В итоге, я хочу продуктивно работать, использовать рабочее время более целенаправленно. Раньше у меня было слово "надо", возможно мне как то стоит снова переосмыслить его, либо именно оно и стало причиной прокрастинации.
У меня бывают приливы работоспособности, длительностью не более суток, после чего обычно наступает апатия.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

14-02-2018 Патологическая прокрастинация

30-11-2017 Прокрастинация

07-10-2017 Самосаботаж, прокрастинация, финансовые проблемы

21-05-2017 Прокрастинация. Низший уровень самодисциплины

25-11-2015 безнадежная прокрастинация

31-10-2012 Прокрастинация

Answer 1 · 2018-05-18 17:54:14

Первопричин может быть несколько. Только вот главный вопрос. Готовы ли вы меняться узнавая причины. И что вы хотите иметь в конце работы над собой?

Answer 2 · 2018-05-18 18:18:41

Возможно, для начала переосмыслить для чего это вам нужно, в чём важность этих изменений? Готова сопровождать вас в этих изменениях. Работаю очно в г. Хмельницкий и в Skype.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 3 · 2018-05-18 18:47:53

Добрый день! Мама была в детстве очень требовательной, т.е. не была удовлетворена базовая потребность в безусловном принятии. И у Вас сформировалось убеждение "я недостаточно хорошая", а чтобы выживать с таким мнением о себе Вы выработали негативную поведенческую стратегию , она была подсказана мамой "если я буду делать все на 100%, то я буду ок". Т.е. человек цене тогда, когда чего-то достиг. И Вы всю жизнь пытаетесь доказать всем и себе, что Вы ок. А т.к. сделать все идеально невозможно, есть всегда 2% неуспеха, Вы видите только эти 2% и терпите поражение. Так называемый перфекционизм, который очень снижает качество жизни. В школе еще ничего, можно было быть отличницей. Но в ВУЗе, еще и если специальность не нравится, отличники сходят с дистанции и попадают в ситуацию, подобной Вашей. Это вопрос условной самооценки, т.е мне надо чего-то достичь, тогда я ок. Лучше, конечно, с психологом поработать над этой проблемой. Возможно, еще у Вас есть и сопутствующие вопросы, которым надо уделить внимание. Вы пишите про внешность,чего-то не договариваете. Выберите себе психолога и начните работу над собой удачи Вам!

Юрий Дмитриевич Ковальчук (Киев) · Answer 4 · 2018-05-18 22:49:53

Здравствуйте, Виктория.
Вы уже сами обозначили причину. :-)

Как раз Ваш "комплекс отличницы" и есть причина. Потому что с "точки зрения комплекса", не сделать лучше, чем сделать неидеально. А это институт, где уже нет таких четких критериев идеальности, плюс ситуация столкновения с реальностью, когда "на отлично" все сделать просто невозможно из-за отсутствия времени и т.д. Вот и выходит, что не сделать легче, чем сделать просто хорошо и столкнуться с собственными тяжелыми переживаниями. Ключ к изменению как раз в работе над комплексом отличницы. К сожалению, самостоятельно с ним разобраться невозможно: он ведь формируется при взаимодействии с другим человеком, и во взаимодействии с другим и изменяется.