Question

16-08-2018

Я достаточно прочитала интересных (и не очень) статей на эти две чудесные темы, и сколько бы советов в них не давали,ничего не помогает.А советы от окружающих, что еще хуже, куда больше загоняют в состояние безысходности.Ведь эту мою проблему высмеивают,проще посмеяться и сказать что этот человек слабак,чем поддержать в тяжелой ситуации.
Так вот, я не могу нормально жить, потому что слишком замкнута в себе и тревожна.Ужасно боюсь облажаться на людях.Из-за этого я не могу устроить социальную жизнь,пойти учиться,найти подработку.Выходя на улицу, я хочу плакать.Особенно,если меня оставляют одну.Возможно,чего-то боюсь,может я просто нытик...Но как же это невыносимо,я просто забываю куда шла и где нахожусь.Я теряюсь в пространстве,и знаю,что мне никто не поможет.Я бы назвала это панической атакой.Физически чувствую что задыхаюсь и подступает истерика.Бешеная аритмия.Ладони и ноги покрываются ледяным потом.А сама проваливаюсь,будто в серую мглу посреди белого дня.Подобное случается только в общественных местах,вне дома и среди незнакомых.В такие моменты переживаю,что потеряю сознание,отключусь.
Общение с людьми мне дается с трудом.Я не могу доверять людям,во всех вижу опасность для себя.И от этого чувства безумно одиноко.Я по своей же вине не могу никого к себе подпустить,устанавливаю оборону.В итоге, у меня нет никаких связей социальных.Это не жизнь.По сути,возникает ощущение,что в голову вставлен диск с определенной программой, и я не могу не следовать ей.
И вот,когда эти две проблемы соприкасаются в одной голове (агорафобия и социофобия) -происходит самозакапывание.Я не знаю как с этим жить и что я могу сделать.Мне не хочется чтобы меня снова ругали за слабость, я знаю,что могу быть сильнее,спасибо.

Вопрос от: Мира; Возраст: 18

понравился вопрос?

Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

15-08-2018 Я постоянно нервничаю, и боюсь выходить на улицу.

04-08-2018 Преследуют страхи

02-08-2018 Как избавиться от беспокойства и страха?

18-07-2018 Страх будущего

18-07-2018 Длительная социофобия

04-07-2018 Как помочь сыну побороть страхи?

16-06-2018 Я боюсь взрослой жизни

10-05-2018 Смех в серьёзных ситуациях

04-04-2018 Постоянно чувствую тревогу о своем здоровье или о близких.

25-03-2018 Страхи

Татьяна Юхно (Киев) · Answer 1 · 2018-08-16 13:37:32

Мира, здравствуйте!
Как давно Вы находитесь в таком состоянии? Какой помощи ожидаете от психологов? Вы готовы работать практически над улучшением своего состояния? В Вашем случае поможет только курс индивидуальной или семейной психотерапии (нужно понимать в какой обстановке Вы росли и находитесь сейчас, какие отношения с отцом?)

Татьяна Звенигородская (Киев) · Answer 2 · 2018-08-16 13:40:55

Очень жаль, что в Вашем близком окружении не находиться человека, который может оказать Вам необходимую поддержку так как то, что Вы описываете является не слабостью, а отсутствием навыка безопасной связи с другим человеком, который приобретается и формируется в детстве. Статьи не могут помочь так как каждый отдельно взятый человек, как система слишком уникален и имеет свою индивидуальную историю жизни и нет одинаковых рецептов и рекомендаций для всех. Безопасную связь и привязанность Вы можете научиться формировать вместе с психологом, который окажет Вам необходимую помощь и поддержку. Вы можете поискать себе специалиста, который Вам понравится, потому что в выборе психолога Вам придется пойти на риск и встретится и начать связываться с человеком, до того, как Вы сможете ему доверять. Для этого Вы можете смотреть видео, читать статьи или он лайн консультации разных специалистов и выбрать того, с кем бы Вам хотелось связаться и смогли бы попробовать.

Игорь Владимирович Ульянич (Киев) · Answer 3 · 2018-08-16 14:58:02

Здравствуйте Мира.
Вы правильно подметили, что советы не помогают в избавлении от этих расстройств.
Также по сути верно замечание "..в голову вставлен диск с определенной программой, и я не могу не следовать ей". Действительно мозг запрограммирован, и чтобы избавиться от этих расстройств мозг нужно перепрограммировать. Сделать это можно с помощью психотерапии. Хорошие результаты в таких случаях имеет КПТ (когнитивно-поведенческая терапия).

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 4 · 2018-08-16 15:30:20

Добрый день! Мира, согласна с коллегами. Выбирайте себе когнитивно-поведенческого терапевта и начинайте работать над собой. Вы попробовали разные способы помочь себе - результата нет. Вы уже написали сюда, сделайте следующий шаг.

Тетяна Артеменко (Черкассы) · Answer 5 · 2018-08-16 15:32:10

Да, нужна очень тонкая и длительная работа с Вами и с вашей семьей (семья обязательна в этом процессе). Решайтесь. Заочно, через переписку, такие проблемы не решаются

Агорафобия и социофобия.Остро и непреодолимо.