Question

18-05-2019

Моя проблема заключается в том, что я хочу похудеть, но моя жизнь последние несколько лет состоит из вечных перееданий или же наоборот ограничений. Я перешерстила весь интернет в поисках информации: книги, блоги, видео- ничего не помогло. Я знаю суть этой проблемы, осознаю почему это происходит, но помочь сама себе не в силах. Появилась боязнь еды, вечно смотрю в зеркало в ужасе заметить лишний см на своих боках. Я не толстая, даже худая, но не достаточно для меня... рпп сводит меня с ума, вся жизнь крутится во круг еды. Советы по типу «займись чем то, найди увлечение и все пройдёт» - не помогают. Не знаю как мне быть, спасибо заранее за ответ.

Вопрос от: nik154; Возраст: 18

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Ксения Шалимова (Киев) · Answer 1 · 2019-05-18 17:59:10

Добрый день. В Вашем случае я Вам рекомендовала бы пообщаться на эту тему с психотерапевтом. Так, по переписке что-то конкретное сказать сложно. Не получится угадать, что именно с Вами происходит и как Вам помочь, при таком удаленном общении.

Елена Владимировна Мороз (Киев) · Answer 2 · 2019-05-18 18:05:35

Здравствуйте! Расстройство пищевого поведения или Расстройство приема пищи (МКБ 10) - это заболевания, которые могут представлять угрозу для жизни и приводить к нарушениям работы внутренних органов. Поэтому важна их ранняя диагностика. «Правильно поставленный диагноз на ранних стадиях делает лечение заболевания максимально эффективным и позволяет избежать опасных осложнений».
«Избавиться от РПП» с помощью советов и знаний, почерпнутых в интернете и книгах очень сложно. Я бы сказала невозможно.
Обратитесь к специалисту - психотерапевту или психиатру. Если у вас, действительно, расстройство приема пищи, вас обследуют и назначат лечение. И все наладится.
С уважением, Елена Мороз.

Юлия Владимировна Кушнир (Киев) · Answer 3 · 2019-05-18 18:13:00

Здравствуйте, Вы хотите выглядеть красиво и это очень прекрасная цель. Продолжайте в том же духе. Но.. Поймите то, что диета - это не ограничение. Диета - это стиль жизни.
Подберите себе правильный рацион питания на каждый день.
Я не знаю, Ваших параметров, и не могу рекомендовать конкретно для Вашего случая.
Но общие рекомендации работают для Всех:
1. Ежедневная прогулка, утром или вечером.
2. Пить воду маленькими глоточками из расчета 30 мл на 1 кг веса.
3. Каждое утро пейте травяной чай ( чабрец, ромашка, цмин )!!!
4. Ешьте много диетического мяса.
5. Кушайте много зелёных овощей.
6. Хлеб ешьте темный, подсушенный отдельно от любой пищи.
7. Пейте только до еды или за 1 час после.
8. Питайтесь дробно.
Маленькими порциями.
9. Откажитесь от Фаст фуда, сахара, конфет, булочек и пр. дрожжевых изделий!!!
10. Вместо сахара : мед, стевия, горький шоколад в небольших количествах.

Резюме:
Активный образ жизни + белок рыбы или мяса, много зелёных овощей, правильный прием чистой воды, горькие травяные чаи, сухой темный хлеб, только натуральные сладости = налаживание рациона питания.
Наладите питание и тело само выровняет вес.
И наслаждайтесь пищей от каждого маленького кусочка!!! Ваше тело отблагодарит Вас и Вы даже не заметите, как переедание забудет к Вам дорогу навсегда.
Всех благ!

Ответ отредактирован автором 18-05-2019 18:15:18

Анна Андреевна Воробьева (Киев) · Answer 4 · 2019-05-18 18:27:18

Добрый день! В Вашем случае поможет только психотерапия, заочные рекомендации вряд-ли будут эффективны. Предварительно проконсультируйтесь у психиатра.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 5 · 2019-05-18 22:09:14

Доброе утро! Соглашусь с коллегами, РПП без психотерапии будет преодолеть сложно! Выбирайте психотерапевта и поработайте над собой.

Как избавиться от рпп?