Как быть в данной ситуации когда полный капец по жизни

Здраствуйте меня завут Алексей мне 26 лет и у меня проблемы которые дляться уже на протяжение 6 месяцев все началось с азартных игр я проиграл преличную сумму денег позалазил в мфо занял денег у друзей и буквально недавно 3 меяца назад у меня родилась дочка я незнаю как выбраться с этой финансовой дыры у меня не к кому обратиться я стал плохо спать просыпаюсь с плохим настроением и вообще не хочу вставать с кровати пропал аппетит стал очень много курить сигареты и иногда чтоб забыться не надолго пребегаю к алкоголю. Но это не решает моих проблем по сей день.я устал от этой жизни и не знаю как дальше жить меня посищают суецидные мысли но я стараюсь избегать их ведь у меня маленькая девочка которой нужен папа. Помогите мне пожалуйста своей консультацией как не думать об этих проблемах как идти вперед