Свободное время вызывает дискомфорт и раздраженность, вплоть до истерик и апатии

У меня часто бывает свободное время, время когда у меня нет важных дел или обязанностей.
Сразу появляется острое чувство того, что я ОБЯЗАНА делать что-то полезное, например отрисовывать заказы (я художник фрилансер) или писать музыку, на худой конец написать новый музыкальный трек.
Это чувство противоречит вдохновению, я как бы хочу работать, но при этом нет. Я испытываю раздражение от того, что я должна рисовать в свободное время, но при этом, если я не рисую, я тоже злюсь. Пытаясь рисовать из чувства раздражения и обязанности, выходиь только шлак, от чего я злюсь ещё сильнее. Выходит так, что я весь день кручусь верчусь, а по итогу к вечеру на руках пустой лист. Я вечером уже полностью эмоционально вымотана и впадаю в истерику и карю себя за то, что за весь день не сделала ничего сносного.
Меня бесит работа, меня бесит свободное время. Этот круговорот раздражения в моей жизни уже надоел :(