Боюсь и часто себя накручиваю
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Боюсь и часто себя накручиваю
| Ксения Леонидовна Михайлова (Одесса) 09-04-2020 19:26:10 |
Добрый вечер! Каждый раз, когда вы себя накручиваете, придумывайте другой вариант развития событий, противоположный этому. Когда вы думаете, что не сдадите, что вас никуда не возьмут, тут же представляйте, что вы сдаете экзамены на максимальный балл, и все ВУЗы страны ждут вас. Такая техника позволяет уравновесить ваши негативные переживания на позитивные. Дальше, апеллируйте фактами. Почему вы решили, что не сдадите? Вы готовитесь же? Вы понимаете материал который учите? Какая вероятность (объективная), что вы реально не сдадите? Что нужно сделать еще, чтобы эту вероятность снизить еще больше?
|
| Ирина Витальевна Низовцева (Киев) 09-04-2020 21:38:58 |
цитата:
Что не сдам, что все плохо. Я не могу себя не накручивать. Постоянно приходят мысли, что все плохо. Как научиться спокойнее относиться к ситуациям? Как перестать себя накручивать? Что в вашей жизни изменится после ЕГЭ? Как сильно на это повлияет результат ЕГЭ? Попробуйте ответить себе или письменно (потом можно перечитывать) на эти вопросы и вы, скорее всего, поймёте, что кардинально результат ЕГЭ на вашу жизнь не повлияет. Спокойно готовьтесь к экзамену, который поведет вас во взрослую самостоятельную жизнь ))
|
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 10-04-2020 08:33:44 |
Доброе утро! На сегодня проблем нет:"Готовлюсь, все нормально". Зачем себя ЗАПУГИВАТЬ? Это поможет луше сдать экзамены???? ""Но слишком часто себя накручиваю во всех планах. Что не сдам, что все плохо. Я не могу себя не накручивать. Постоянно приходят мысли, что все плохо. Как научиться спокойнее относиться к ситуациям? Как перестать себя накручивать?" Попробуйте сознательно переключать внимание на что-то другое, занимать голове чем-то полезным - что это может быть? Учеба, музыка, беседы? "Как избавиться от лени?" В чем проявляется лень?
|
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?
Патологические лжецыЧто собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Перерыв в отношенияхПомогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?
Рекоммендуем
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Искусство быть одному
«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.
Тест на депресію Бека
Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.
Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли
Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути
Тест на психологический возраст
Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.
Честно о депрессии. Как себе помочь
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Вина или комплекс выжившего. Как справится.
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Психология измены
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
