Живу в своих мыслях

Question

Всю жизнь я жила в своем внутреннем мире. Но теперь мне нужно "выйти" из него. Это проблематично когда я вне, меня преследуют постоянное чувство дискомфорта, головные боли и постоянные перепады настроения.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый день!
В чем Ваш вопрос?

Оксана Сенченко · Answer

Доброго дня, nik252.
[quote]Но теперь мне нужно "выйти" из него.[/quote]
Вам це "потрібно" чи Ви цього "хочете"? Чому Ви звернулися саме зараз і що Вас спонукало до такого рішення?

[quote]Всю жизнь я жила в своем внутреннем мире.[/quote]
Як саме Ви "жили у своєму внутрішному світі" (в чому це проявлялося)? Які у Вас стосунки із батьками, однокласниками? Чи є у Вас друзі?
Давайте гіпотетично уявимо ситуацію, що Ви досягли того, чого Ви бажали у зміні своєї поведінки. В чому б це проявлялося?Ответ отредактирован автором 22-05-2020 15:53:17

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Мне это скорее нужно и я не знаю как это сделать. [/quote]
Для того, щоб Вам допомогти, перш за все, ми маємо зрозуміти, навіщо Вам це потрібно, адже якщо Ви цього не хочете, то Ви себе і не змусите.

[quote]Всё время я нахожусь в своих мыслях, постоянно отстранена.[/quote]
Коли Ви помітили у собі таку зміну стану? Чи ставалися з Вами, за цей час, якісь стресові події чи кардинальні зміни?  "Погруженість" у свої думки заважає Вашому нормальному функціонуванню? Ви говорили про своє хвилювання із батьками?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]С родителями об этом не разговаривала они хорошие люди, но не те с кем можно обсудить такие вещи.[/quote]
Чому Ви вирішили, що вони "не ті люди, з якими можна обговорити такі речі"? Що найстрашніше може трапитися, якщо Ви поговорите з ними про це? 

[quote]Я сама хочу начать жить полноценной жизнью. Так как не могу не учиться нормально, не поддерживать диалог, потому что быстро отвлекаюсь. [/quote]
Ви вважаєте, що всі ці роки жили "неповноцінно"? Але чому тоді "саме зараз"? Ви і раніше не могли ні на чому зосередитися, проте, що змінилося?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]В моєму житті з'явилася одна людина з якою мені цікаво. Я хочу підтримувати дружні стосунки і треба готуватися до ЗНО, але я не можу сконцентрувати увагу.[/quote]
А чому Ви вирішили, що не можна підтримувати дружні стосунки і готуватися до ЗНО одночасно? А ця людина також готується до ЗНО? Ви думаєте про цю людину, коли готуєтеся до ЗНО і тому не можете сконцентруватися на навчанні?

 [quote]Просту шкільну програму я зможу посилити, але після цієї зустрічі, зрозуміла що хочу більшого.[/quote]
Чого саме "більшого" Ви хочете?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]ця людина показала що є де що більше ніж вигаданий світ в межах моїх думок.[/quote]
Скажіть, будь ласка, що саме вона Вам показала? Можливо у Вас зараз відбувається несвідомий опір до підготування до ЗНО тому, що Ви хочете "того більшого" і саме тому Вам тяжко сконцентруватися на навчанні (внутрішній конфлікт між "треба" і "хочу")?

 [quote]І ще одна проблема, мені тяжко висловлювати свою думку[/quote]
Ви хочете навчитися "краще висловлювати свою думку" заради цієї людини? Що саме Вам важко висловлювати (почуття, ідеї і т. д.)?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]жити нормальним життям[/quote]
Опишіть детальніше це "нормальне життя".

 [quote]Не ховатися у свій уявний світ. Постійно при любих обставинах [/quote]
Зазвичай люди використовують стратегію ескапізму (втечу від реальності у фантазії та вигадані світи) тоді, коли відчувають якусь небезпеку, хочуть абстрагуватися від стресових ситуацій, або коли коли хочуть задовільнити свої емоційні потреби у безпечніший спосіб. Необхідно зрозуміти що, із вище перерахованого, саме у Вас і працювати над цим дефіцитом. Крім цього, Ви зазначили, що ще з дитинства любили "жити у своєму світі", можливо Ви за своїм характером інтроверт і це цілком нормально (Ви швидко втомлюєтеся при спілкуванні з людьми, любите побути на самоті тощо). Головне, щоб це не заважало Вашому нормальному функціонуванню.

Скажіть, будь ласка, чи Ви зверталися до шкільного психолога?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]До нашої зустрічі я вважала що моя стеля закінчюється на шкільному курсі. Але він мені сказав що :"в мене гарні оцінки з якими я можу легко поступити, якщо захочу". [/quote]
Дуже радію, що у Вашому житті з'явилася людина, яка показала Вам Ваш потенціал та повірила у Вас - це дуже класно! Чи Ви пропонували цій людині разом готуватися до ЗНО? Ви говорили з батьками про те, що Ви хочете вступати до ВНЗ?

[quote]Я не можу зрозуміти їх почуття, думки і наміри[/quote]
Відкрию Вам таємницю - навіть психологи не можуть зрозуміти про почутя, думки і, тим паче, наміри іншої людини, поки вона відкрито про це не скаже. Ваше завдання - це задавати уточнюючі питання, коли Ви чогось не розумієте - саме так і відбувається спілкування, адже все інше є неефективним "додууванням". Водночас, лише тій людині вирішувати, чи відповідати на Ваші запитання.

[quote]В мене нормальні оцінки і я вважала що цього достатньо, але зараз я хочу почати нове життя[/quote]
Ви хочете почати "нове життя" разом із цією людиною в університеті? А, особисто Ви, визначилися на кого хотіли б навчатися (спеціалізація, яка подобається Вам, а не яка пов'язана із цією людиною)?

[quote]Я хочу почати ходити на всілякі заняття, мати друзів, розуміти людей[/quote]
А що Вам зараз заважає ходити "на різні заняття" та мати друзів? Лише нездатність зрозуміти інших людей? Тоді я написала Вам про це попередньо.

[quote]Ходила до психолога більше року. Але вона зробила тільки гірше. Тому що після "терапії" в мене почалися легкі панічні атаки. Вона казала що я сама винна в цьому і якщо я цього не зрозумію буде гірше, і так постійно.[/quote]
В чому саме проявлялися ці "панічні атаки"? Ви казали про них батькам? Психолог лише казав, що Ви винна у цьому і не давав Вам ніяких технік чи вправ?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]так як "мій світ" постійно міняється[/quote]
Як саме він "змінюється" і в чому проявляються ці "зміни"?

[quote] В якісь момент я перестала контролювати занурення туди. І коли я розмовляю або іду кудись можу забутися. Пройти далі мені потрібно або загубити нитку діалогу. [/quote]
Помітно, що у Вас зараз проблеми із концетрацією та розподілом уваги. Причин цьому може бути безліч:
- біологічні (втома, надмірне напруження, слабкий імунітет, громональний збій тощо);
- психологічні (стрес, незадоволення емоційних потреб тощо);
- неправильний режим сну та харчування і т. д. 

Я б Вам рекомендувала, перш за все, поговорити з батьками (адже Ви неповнолітня і вони є відповідальними за Ваше психічне і соматичне здоров'я) про те, щоб пройти медичний огляд (поздавати аналізи, відвідати ендокринолога, невропатолога, психіатра і т. д.) + Вам всерівно буде необхідно це зробити перед вступом. Щодо психолога - я б Вам рекомендувала записатися до іншого спеціаліста для того, що "прокачати" Ваші навички соціальної взаємодії та краще розібрати Ваші "панічні атаки".Ответ отредактирован автором 22-05-2020 18:18:38

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Живу в своих мыслях

Ответы психологов