У Психолога
Авторизация
Запомнить на месяц
Регистрация Забыли пароль?

Марія Марія 3 хвилини тому: « цитата: «транные предположения какие то будто я себе отношения придумала а он о них не знает» Не то, чтобы он не знает. Но он может не считать это достаточно серьёзными отношениями. Такое достаточно»

Как перестать тревожиться, стать энергичнее и жизнерадостной?

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Как перестать тревожиться, стать энергичнее и жизнерадостной?
Здравствуйте. Как бы это странно не звучало, в последнее время я испытываю смешанные чувства. Мне ничего не хочется делать, на все будто плевать, но это переменяется непонятной тревогой. Я никак не могу расслабиться, словно сейчас что-то произойдёт и я должна быть к этому готова, это очень раздражает. А также моя тревога может сменяться грустью и тоской, хотя я и понимаю что причина моей грусти не такая уж и сильная. Будто моему организму скучно и он из каждой лёгкой эмоции делает трагедию. Грусть волнует меня меньше всего, потому что на фоне двух вышеперечисленных состояний, она наиболее принимаемая. Почему-то моё сознание часто создаёт проекции моей неуверенности в себе, сцены где я сильно тревожусь. Я представляю, что все прекрасно проводят время, а я дрожу от непонятного страха и тревоги. Хотя по жизни, я совсем не такая. Была не такой. После моих нежелательных проекций часто становится трудно дышать, мне сильно не хватает воздуха и я чувствую, что вот-вот задохнусь. И виню себя, зачем я это себе представляла. Но также, в противоположность моей неуверенности, иногда я становлюсь будто монстром. Сильно кричу на родных, меня все раздражает и я ненавижу все вокруг, без явной на то причины. И если это может быть полезным, отношения с родителями у меня не совсем хорошие. Они меня любят, но иногда говорят неприятные вещи, я не могу им открыться, так как в последний раз, моя мать высмеяла мои чувства и мне было очень обидно. Я не могу быть беззаботной с ними так, как в детстве. То ли я не замечала их жестокости раньше, то ли считала это нормой, или они просто изменились? Если я ослушалась отца, то меня могут сильно побить. И я их совсем не понимаю, они часто говорят что любят меня и желают всего хорошего, что я им дорога. Но когда они злы унижают, оскорбляют, говорят что я полное разочарование, что я худшее что с ними произошло. И я не понимаю, как им доверять. Сама не понимаю как, но во мне сидят все эти состояния вместе. Я хотела бы узнать, как не тревожиться, уметь расслабляться, стать продуктивной, быть спокойной и жизнерадостной. Большое спасибо, что уделили мне свое время.
Вопрос от: ; Возраст: 14



психолог онлайн
Добрый день!
Поскольку с родителями нет доверительных отношений, я бы вам посоветовала пообщаться со школьным психологом.
Кроме этого, вам стоит сказать родителям, что ваше тревожное состояние может быть связано с физическим заболеванием, поэтому им стоит обратиться к детскому врачу. Удачи вам!

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Доброго дня, nik547.
Скажіть, будь ласка, коли Ви помітили у Вас виникнення цього емоційного стану? Чи сталися із Вами, у Вашій сім'ї, за цей час, якісь стресові події чи кардинальні зміни?
цитата:

И если это может быть полезным, отношения с родителями у меня не совсем хорошие. Они меня любят, но иногда говорят неприятные вещи, я не могу им открыться, так как в последний раз, моя мать высмеяла мои чувства и мне было очень обидно. Я не могу быть беззаботной с ними так, как в детстве. То ли я не замечала их жестокости раньше, то ли считала это нормой, или они просто изменились? Если я ослушалась отца, то меня могут сильно побить.

Дуже співчуваю Вам. Помітно, що батьки не дають Вам тої турботи, любові, уваги і прийняття, на які Ви заслуговуєте. Чи Ви казали батькам, що Вам дуже боляче через те, що вони не хочуть вислухати Ваші почуття, висміюють їх, що Вам не вистачає уваги і проявів любові з їхнього боку? Скажіть, будь ласка, чи є у Вас люди (друзі, родичі), які могли б Вас зараз підтримати? Погоджуюся із колегою, що найкращим варіантом було б зверненя до шкільного психолога.

👍 рекоммендовать:

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

психолог онлайн
Здрастуйте)))
Співчуваю вашій ситуації. Ваша тривожність скоріше, від негативних емоцій, які ви отримували від батьків, і, схоже, отримуєте досі. Але ви у тому віці, коли ще залежні від батьків!
Але до суті вашого запиту:
Ви запитували як не тривожитись, навчитись релаксувати і таке інше.
Замініть ваш запит щодо себе з "не тривожитись" на "стати спокійнішою" . Установки з часткою НЕ діють на заблокування емоцій. А установка "стати спокійнішою" діє на звільнення від негативних емоцій. Установки важливі!
Релаксуйте за допомогою корисного хоббі (вишивання, малювання, ліплення - арт-терапія звільняє від негативу), займіться обов'язково спортом якщо ще не займаєтесь.
Є різні телефони довіри для підлітків!! Шкільний психолог та соціальний педагог вам в допомогу!

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

психолог Олександра
психолог Катерина

Похожие онлайн консультации

24-01-2020 Как перестать тревожиться из-за глупостей?
12-10-2019 Как перестать бояться и тревожиться?
09-07-2019 Как перестать тревожиться за девушку? И как понять что я ее люблю?
08-05-2018 Как перестать тревожиться?
06-06-2012 Как перестать тревожиться?
Интервью с психологами
Интервью с психологами Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?

Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?

высказалось: 11

Интервью с психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

высказалось: 5

Интервью с психологами Перерыв в отношениях

Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?

высказалось: 11

Рекоммендуем

ls= Тест на тривожність Тест на тривожність

Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.

ls= Искусство быть одному Искусство быть одному

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

ls= Тест на депресію Бека Тест на депресію Бека

Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.

ls= Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли

Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути

ls= Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

ls= Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..

qr