Детский страх превратился во взрослый кошмар

Моя проблема заключается в страхе, причём этот страх очень детский - боязнь всяких чудищ и т.д, естественно в ночное время, причём я пугаю сама себя, представляю каждый раз как кто-то крадётся за спиной и тому подобное, и что самое странное не могу остановить этот процесс. Я уже давно не могу спать в темноте, сплю плохо, иногда бывают сонные ПАРАЛИЧИ.Я вообще почти всегда боялась спать одна и в темноте, но могла спать и так время от времени, но последние месяца 3 не могу, сплю при свете, что дико мешает. У меня если честно страх чудищ с детства, как то посмотрела ужастик в лет 6,что очень сильно повлияло на мою психику, так же хочу сказать что эта долгая тревога вызывала галлюцинации(не знаю как назвать но иногда вижу картинку и она тут же исчезает, допустим шли по дороге и показалось что бежит собака а никого нет), причём в светлое время суток или насекомое какое-то, тоже самое бывает и со слуховыми галлюцинациями, но реже. Помогите, пожалуйста