Question

24-06-2020

Я всё чаще стала замечать (в последние 2-3 года) что по ночам мне становится очень грустно, думаю о суицыде (даже придумала способ) весь плейлист в телефоне заполнен грустными или ненормальными (в смысле песни о шизофрении и прочее) меня бросали около 4 раза,близкие люди,которым я доверяла.А одна просто перестала мне писать в ВКонтакте.Ещё странно,что по ночам у меня иногда болит живот, и..Типо,попытаюсь объяснить. Всё нормально,но вдруг начинает сильно болеть ,такое ощущение, что в какой-то области тыкнули со всей дури. Я не могу просто так доверять людям. Чувствую себя ужасно и безполезной. Так,что со мной?

Вопрос от: Morgen ; Возраст: 12

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 1 · 2020-06-24 05:41:47

Доброе утро, Вам приходят различные негативные мысли. Мысли разного характера приходят всем людям. Но мысли это только мысли, гоните их и переключайте внимание на что/ то более полезное и важное! Удачи Вам!

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 2 · 2020-06-24 07:19:31

Предлагаю Вам технику. Дистанцирование от негативных автоматических мыслей
Заметить, что настроение испортилось.
Спросить, о чем я подумал, какая мысль промелькнула у меня в голове?
( Навязчивое радио с надоедливыми мыслями включилось).
Напомнить себе, что не полезно так думать, к чему это может привести (ухудшению настроения). Это не Вы, а Ваши мысли и не более. Выбор за Вами: продолжать их думать и портить себе настроение или
Переключиться на другую волну, подумать о чем-то более приятном, сосредоточиться на чем-то другом, заняться спортом и т.д. Отнестись к мыслям, как к трамваю, который проезжает мимо, а я сижу на остановке и не сажусь в него, т.к. это не мой трамвай. Но если не получилось не думать плохую мысль, т.е. я сел не в свой трамвай, я всегда могу выйти на следующей остановке (перестать думать негативную мысль).
Напомнить себе, что с первого раза может не получиться. Похвалить себя, если получилось, нет – поддержать себя! Делать постоянно!

Пётр Алексеевич Соколов (Днепр) · Answer 3 · 2020-06-24 08:52:39

Здравствуйте. Вам стоит сказать о своих переживаниях родителям или взрослым, которым Вы доверяете. Имеет смысл, чтобы они ответили Вас к психологу очно.

Я подозреваю,что со мной не всё в порядке