Панические атаки

Question

Сложилась непредвиденные ситуация. Сотрудница стала жаловаться мне на свои нервные рассйства и психологические проблемы. А потом призналась, что страдает паническими атаками, и начала очень хипишовать из за этого. Я испугалась и выбежала с офиса потому что она стала рассказывать историю своих па более подробно. И все бы ничего, просто сама страдаю паническими атаками вот уже 11 лет. Я всегда мечтала пообщаться вживую с человеком с такой же проблемой как и у меня. Но с другой стороны боюсь, что она скажет мне что то такое, что может меня испугает и у меня начнется рецидив. Просто завтра на работу, а ей по любому захочется поговорить об этом. Боюсь, что этими разговорами еще больше себя накручку и встревожу.Как мне быть?

Ирина Терещенко · Answer

Добрый день 
Подскажите, что Вам даст этот разговор? Для чего вам это?
Были ли вы на консультации у психолога ранее?

Ирина Терещенко · Answer

Подскажите, кто вам поставил такой диагноз? 
Почему вы не обращались ранее,хотя понимаете что следовало?  В какой форме и как часто у вас случаются ПА?

Ирина Терещенко · Answer

Как вам поступить решать только вам.Ни один психолог не даст вам указания к действию. 
Но направить вас подумать о более масштабных вопросах этой темы думаю возможно.

Почему вы чувствуете страх перед этим разговором? Чего вы боитесь? От чего вы убегаете? 
Все эти вопросы не формат переписки на сайте. Это запрос на индивидуальную терапию и консультацию как минимум.

Вы мечтали об этом но избегание этого
Очень много внутренних противоречий внутри  и крайне мало информации , что бы дать развёрнутый ответ. 


Ответ отредактирован автором 14-07-2020 00:15:37

Алексей Андреевич Ромащук (Николаев) · Answer

Доброе утро. От ПА ещё никто не умирал. Я вижу,что вы в очень не устойчивом состоянии и всё таки надо поработать с психологом.
А подруге всегда можо ответить, что не хотите об этом говорить. 
Скажите ей, что психологи не советуют обсуждать панические атаки с кем-либо вообще кроме специалиста. Это чистая правда.

Пётр Алексеевич Соколов · Answer

Добрый день. Такие ситуации неизбежны. Избегающие поведение только подкрепляет симптом, ровно как и страх рецидива. Обратитесь к психотерапевту, на сайте многие работают с тревожными расстройствами (суть па). А по поводу работы - резрешите панической атаке быть, парадоксально, но это может помочь, ведь очень многое в цыкле паники зависит именно от ожидания . И не откладывайте обращение.

Алексей Андреевич Ромащук (Николаев) · Answer

Вы себя сейчас этими мыслями до паники доведёте.  Тогда точно булет повод обратиться к психологу и всё таки проработать свои проблемы.

Ольга Олеговна Голуб (Киев) · Answer

Здравствуйте. Если даже мысли о разговоре про ПА вызывают у вас такую сильную тревогу, то вам лучше обратиться за помощью к психологу. Потому как ожидание панической атаки может отравлять жизнь не меньше, чем сам приступ. 
Есть ли у вас какие-то опасения по поводу своего здоровья, кроме ПА?

Алексей Андреевич Ромащук (Николаев) · Answer

У ПА можно выделить несколько основных причин:
- сдерживаемую агрессию.
- отчуждённость сознания от тела.
- вторичные выгоды от самих атак. Они есть всегда.
- тревога. Обычно возникает из отношений.

Человек может научится обращаться со своими атаками и самостоятельно . Может даже научиться жить без них. Но причины и цели своей тревоги полностью увидеть и проработать самому не получиться.
И получается, что ПА уже как бы нет, а вылезли навязчивые мысли, депрессия или просто тревога целый день.

На консультациях можно размотать этот клубок и за несколько месяцев забыть о своих проблемах. Для проработки тревожного расстройства нужно от 2 до 6 месяцев работы.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Панические атаки

Ответы психологов