как мне стать уверенным в себе?

здравствуйте уважаемые психологи! Как бы это смешно не звучало, но я понял только недавно причину того, почему люди меня серьезно не воспринимают, отворачиваются от меня, часто надо мной подшучивают. Все дело в том, что я-неуверенный в себе, в своих силах, я с очень большим трудом концентрируюсь...
в моей группе в институте, ячувствую себя неловко, не знаю о чем с кем говорить, пытаюсь пошутить-моего юмора не понимают, и все изза того, что я не могу сконцентрироватся и часто несу чепуху. Часто я не знаю чего хочу, и мне кажется, что я ничего не умею и не смогу научится чему-то... И все эти причины выбивают меня из колеи и я чувствую себя неполноценным человеком... внешность у меня нормальная, одеваюсь по моде, вроде бы все есть, но мой внутренний мир меня тянет ко дну... подскажите пожалуйста что мне делать с этим... заранее огромное спасибо