Татьяна Александровна 11 хвилин тому: 
как выработать силу воли?!
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
как выработать силу воли?!
| Ольга Викторовна Винда 27-03-2010 18:58:58 |
Здравствуйте, Инга!
Здесь вопрос не в силе воли. У многих полных людей с волей все в порядке. Более важен вопрос Мотивации. РАДИ ЧЕГО Вы хотите похудеть?! Но начинать надо с выяснения причин набора лишнего веса. Всего выделяют 4 основные причины: 1.Физиологические. 2.Психологические. 3.Социальные.4.Пищевые привычки. Затем уже использовать те или иные методы. Более эффективна - комплексная программа. Но если Вы самостоятельно не справляетесь с данной проблемой, то скорее всего речь идет уже о пищевой зависимости. А такие вещи лучше решать со специалистом. Удачи! 
|
| Катерина Голоскокова 27-03-2010 22:17:41 |
Здравствуйте, Инга.
Согласна с коллегой, сила воли тут не главное. Ведь при помощи силы воли,в данной ситуации, можно только бороться с собой.А это путь к тому, чтобы еще больше предьявлять претензий к себе, тело за это будет мстить. Попробуйте прежде чем бежать к холодильнику немного подышать, успокоится и прислушаться к себе, понаблюдать за своими мыслями и ответить на вопрос, что гонит вас за едой, если это не голод, то что? Тревога? Желание что-то заесть? Неприятие собственного вида? Что-то еще? Если найдете причину, будет легче провести коррекцию. И не наказывайте себя, пробуйте договориться с телом. Например :"Сейчас пойду, выберу самое вкусненькое и сьем два кусочка (ложки), но самого вкусного, и немножко. Хорошего результата можно добиться заведя пищевой дневник, куда записывается все что сьедается за день. Но лучше чтобы на первых порах кто-то помог, может, правда, обратитесь к специалисту. Удачи вам, любите себя.
|
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?
Патологические лжецыЧто собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Перерыв в отношенияхПомогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?
Рекоммендуем
Тест на психологический возраст
Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.
Честно о депрессии. Как себе помочь
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Вина или комплекс выжившего. Как справится.
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Психология измены
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
7 признаков психологического насилия
Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.
Семейные отношения рушатся – что делать?
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Контрзависимость. «Холодный» человек.
Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений
Тест на самооценку (Тест Сонерсен)
Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.
