Question

22-06-2021

У меня пунктик - ярая целеустремленность. Не важно, это покупка квартиры, погашение кредита, съёмка видео, победа в споре, мне нужно выходить из ситуации с максимальным балом. Мне нужно добиться всего в максимально короткие сроки и чтоб это было идеально.
И это доводит до изнеможения, головных и сердечных болей. Но я все равно зубами вгрызаюсь в идею быстрого и качественного исполнения, придаю задаче чрезмерного значения.
Как быть, уважаемые психологи?

Вопрос от: Алина; Возраст: 27

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Анастасия Козакова (Киев) · Answer 1 · 2021-06-22 16:44:54

Здравствуйте!
Как быть - если коротко - вспомнить, когда это началось, как началось, для кого важно, чтобы ваши баллы были максимальны. Понять, действительно ли важно это именно для вас, и если да, то чем. Разрешить себе делать на 99, 98, 97....50 процентов и так далее. Разрешить себе не всегда делать с максимальным баллом.
Всё это обычно занимает какое-то время в рамках психотерапевтических отношений.

Алла Григорівна Веленко (Київ) · Answer 2 · 2021-06-22 17:40:09

Доброго дня Аліно! В принципі, немає нічого поганого у тому, щоб прагнути все робити якісно та досягати своєї мети. Але якщо перфекционізм перетворюється на нав'язливу ідею, тоді це дійсно вже проблема... Ви пишете "И это доводит до изнеможения, головных и сердечных болей. Но я все равно зубами вгрызаюсь в идею быстрого и качественного исполнения, придаю задаче чрезмерного значения". У мене одразу одне питання. Кому і що Ви весь час прагнете довести? Для кого Вам так хочеться бути "гарною дівчинкою"? Як склалися у Вас стосунки з батьками? Як на мене, Ваша проблема "родом з дитинства" і саме там потрібно шукати відповіді...

Марина Сергеевна Коваль (Сумы) · Answer 3 · 2021-06-22 18:28:31

Очень похоже на перфекционизм! Рекомендую поработать с этим с психологом. Также есть есть книги для самопомощи, например Шэрон Мартин Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход.
Порефлексируйте на тему, а что будет с Вами если Вы: не достигнете чего-то быстро, не достигнете чего-то по максимуму, вообще от какой-то идеи откажитесь на пол пути?

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 4 · 2021-06-23 10:14:22

Здравствуйте, Алина!

цитата:

У меня пунктик - ярая целеустремленность. Не важно, это покупка квартиры, погашение кредита, съёмка видео, победа в споре, мне нужно выходить из ситуации с максимальным балом. Мне нужно добиться всего в максимально короткие сроки и чтоб это было идеально.

Наверное, что важное Вы испытываете в процессе достижения цели и после него. Интересно узнать, ЧТО?
И, пожалуй, что внутри себя говорите, обращаясь к себе же. Что-то типа "ты должна, ты должна быть лучшей, достигай всего быстро, и чтобы результат был идеальный, а НЕ ТО ..." Вставьте вместо троеточия свой вариант.

цитата:

И это доводит до изнеможения, головных и сердечных болей. Но я все равно зубами вгрызаюсь в идею быстрого и качественного исполнения, придаю задаче чрезмерного значения.

Сознаете ли Вы, что сами себя насилуете? Что внутри сидят и внутренний идеалист, и внутренний тиран, и естественно, жертва?

цитата:

Как быть, уважаемые психологи?

В сотрудничестве с психологом исследовать потребность проявляться в мире так, как Вы проявляетесь. Найти "отцов" Вашего перфекционизма. Ослабить хватку и учиться жить в удовольствие, причем не важно, чем бы Вы не занимались.

Упертая целеустремлённость