Question

05-07-2010

Зравствуйте! Меня очень обижает, если люди плохо говорят обо мне, могут позволить себе пренебрежительное отношение ко мне,или даже то что я кому- то просто не нравлюсь, хотя я страраюсь быть дружелюбной со всеми, и не понимаю за они так со мной. Но такое происходит часто и я стала думать, что сама , наверное, виновата в том что меня не уважают. Часто говорят, что если не научишься сам любить себя, то и другие не буду тебя любить. Подскажите, как полюбить себя?
Если мне кто-то нагрубит, мне сразу стыдно как-то становиться, особенно на любях и я себя ругаю, думаю- сама виновата, надо было не так сказать, не так себя вести, или ещё что-то и так прокручиваю всё это в голове и забыть не могу. И считаю себя глупой, раз ответить не смогла. Как мне научиться всегда считать, что я права, а если где-то и винавата, то прощать себя.
Есть какие-то методы повыщения самооценки?
Спасибо.

Вопрос от: Марлена; Возраст: 24

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

05-07-2009 Как наладить жизнь после угнетающего состояния во время брака? Я себя не люблю и не уверенна во всём. Помогите!!!

24-04-2009 люблю мужчин старше себя

03-09-2008 Я не люблю себя

25-04-2008 Может я слишком себя люблю?

Игорь Васильевич Гумеров · Answer 1 · 2010-07-05 22:32:10

кто вам обещал что вас будут все любить?
а вот внутренний регулятор может и нужно вам укрепить? если это большая проблема, лучше пойти к аналитику.

Татьяна Александровна Бородавко · Answer 2 · 2010-07-06 00:23:48

Для начала забудь слово "виновата". И изживай в себе любые проявления чувтва вины. Хвали себя постоянно за все подряд. За любую мелочь осыпай себя комплиментами и восторжеными отзывами. Выпиши 10 своих позитивных качеств и ежедневно дописывай к этому списку по 3, дополняя и расширяя его. Перечитывай этот список по 3-4 раза в день. Выпиши все свои негативные качества, переформулируй из в позитивные и допиши в список позитивных качеств. Например: "я трусливая", может быть переформулировано в "я осмотрительная и осторожная, что позволяет лучше приспосабливаться и выживать". Настойчиво упражняйся, ищи любую литературу по поднятию самооценки, пройди тренинги повышения уверенности в себе и личностного роста. Окружи себя людьми, которые тебя ценят и уважают. И постепенно появится чувство самоценности. Главное держи в голове, что ты появилась на свет не для того, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям, что ты не кусок халвы, чтобы всем нравиться. Т.е. люди как бы и не обязаны тебя любить и хорошо к тебе относиться. И жизнь наладится.

Александр Владимирович Степанов · Answer 3 · 2010-07-06 14:11:48

Александр Владимирович Степанов 06-07-2010 14:11:48

Вам подойдут любые тренинги личностного роста.

👍 рекоммендовать:

Ольга Владимировна Лазаренко · Answer 4 · 2010-07-06 19:26:27

Очень рекомендую очную терапию. Потому как часто самостоятельная работа в этом направлении не даёт результата.
В конфликте, когда на вас нападают вы свою агрессию направляете на себя, а не на обидчика. Так безопаснее. Этот механизм родом из детства. Но, к сожалению, он вам и мешает чувствовать свою ценность и уважение к себе.
Ещё рекомендую групповую психотерапию гештальт-направления. Удачи!