Как отличить депрессию от усталости?

У меня двое мальчиков погодок: 2 года 3 месяца и 8 месяцев. Я с ними одна 24/7. Муж в другой стране устраивается на работу (ещё не работает) Ближайшие родственники в 500 км, и даже если я к ним поеду, то помогать никто не будет, скорее напрягут ещё больше. Няню взять сейчас возможности нет, совсем.
Оба ребёнка ещё на ГВ.
У меня часто бывают депрессивные состояния по 3-7 дней. В эти периоды не могу заставить себя что-либо делать... просто лежу и все, ничего не хочу. Не убираю, не готовлю, вообще ничего. Часто срываюсь на детей (это напрягает больше всего). Часто посещают не хорошие мысли, боюсь навредить себе или детям. Квартира за этот период превращается в помойку (жилищные условия вообще хорошие)
Но потом мне все таки удаётся взять себя в руки и немного это все разгребаю. Вроде даже и настроение улучшается. Но тоже это состояние не длительное, до 3-4 дней. И потом я по новой впадаю в депрессию.
Сплю в среднем одинаково (интервалами по 2-4 часа из-за кормлений) за 2,5 года вроде втянулась. Но стоит младшему незапланированно встать ночью в 2-4 утра и погулять часик... все, на следующий день я овощ.
И такие качели уже постоянно.
Вот пытаюсь разобраться что это именно? Депрессия, которую уже необходимо лечить или все таки банальная усталость? Стоит ли мне обращаться за помощью к специалисту?