Question

16-09-2022

Проблема давняя, страдаю от неё уже несколько лет.
Часто хочется плакать, аж до боли в горле, но никак не выходит. В основном от стресса, порой без причины, даже когда все хорошо. Слезы просто не идут, будто их вовсе нет. Я знаю, что плач полезен и помогает выплеснуть эмоции, а у меня их накопилось нереально много. Я, правда, никогда не была плаксой, много плакать не приходилось, но тогда, если нужно было, плач давался с лёгкостью, а сейчас ни слезинки не выдавить.
Думаю, я в подростком возрасте часто сдерживала слезы: то родители ругали за слезы, то друзья, пытаясь успокоить, говорили ''не плачь'', то я сама себя останавливала мыслями ''фу, это глупо, я не маленькая''. Не уверена, если причина в этом.
Слышала, что можно попробовать дать себе разрешение на слезы, но это не помагало. Меня пробивает когда я начинаю проговаривать то, что меня тревожит вслух кому-то, но высказаться некому, да и как поступать, если причин нет? Когда начинаю говорить с собой, будто со мной говорит кто-то другой, начинаю лишь закапывать себя, хотя хотела наоборот поддержать.
Как можно избавиться от этого? Можно-ли вообще?

Вопрос от: Женя; Возраст: 16

понравился вопрос?

Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.

16-09-2022 08:35:19Дополнение от автора

↩ Реакція на відповідь № 325687 для Светлана Владимировна Киселевская

Очень жаль. Спасибо за ответ

16-09-2022 12:39:56Дополнение от автора

↩ Реакція на відповідь № 325714 для Анна Автондилова

Спасибо за ответ!! К сожалению сейчас нет возможности ходить в учебное заведение. Моя семья переезжает в другую страну и меня ещё не записали в школу, потому решила попробовать поискать советов здесь.
Насчёт смеха у меня обратная реакция: когда начинаю смеяться - не могу остановиться. Однажды я была у школьного психолога и на сеансе все время смеялась. Это также выражение стресса?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Советы посетителей

Ещё нет комментариев. Вы можете быть первым, кто предложит автору какой-либо совет.

Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Наши психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Похожие онлайн консультации

15-09-2022 Злость, агрессия

13-09-2022 Проявление эмоций

13-09-2022 Сильная привязанность к учителю

12-09-2022 В спорах всегда трясет и даже зная, что права очень нервничаю и перехожу на крик.

11-09-2022 От негатива других, у меня самой портиться настроение

02-09-2022 Не испытываю эмоций, проблемы в отношениях

22-08-2022 Причина чи наслідок?

19-08-2022 Как справиться с тем, что хочешь отомстить?

18-08-2022 Очень понравилась квартирантка, но не могу решиться

16-08-2022 що робити з апатією

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 1 · 2022-09-16 06:49:09

цитата:

Как можно избавиться от этого? Можно-ли вообще?

Это можно сделать в результате индивидуальной работы с психологом.
Так как Вам нет 18 лет, специалисты могут консультировать Вас только с согласия Ваших родителей.
Поэтому надо обратиться к ним за помощью, чтобы нашли Вам психолога.

Ольга Владимировна Головченко (Дніпро) · Answer 2 · 2022-09-16 09:40:10

Женя, доброе утро!
С причинами Ваших слез Вам может помочь разобраться специалист и Вы можете обратиться индивидуально вместе с родителями, так как Вы несовершеннолетняя. По закону психологи не могут Вас консультировать без разрешения родителей

Валентина Михайловна Жемчужникова (Київ) · Answer 3 · 2022-09-16 11:21:02

Если за слезы ругают, стыдят, то рано или поздно наступает момент, когда плакать как будто разучился. Исправить это можно, в терапии.
Поскольку вы несовершеннолетняя, то с разрешения родителей, либо самостоятельно можете обратиться с 18 лет.
Есть вариант еще к школьному психологу обратиться

Анна Автондилова (Київ) · Answer 4 · 2022-09-16 12:17:09

Здравствуйте, Женя. Слезы важны для проживания эмоций и плакать это очень естественно и нормально. Выражать внутренние переживания можно не только слезами, но и глубоким смехом, усилить контакт со своими чувствами и их выражением можно с помощью дыхания, телесных вибраций, можно посмотреть грустный фильм и поплакать вместе с героем. Важно чтобы не смотря на то, что в вашем окружении слезы не приветствуются, вы все же получили позволение внутри себя на то чтобы плакать. Может быть в вашем учебном заведении есть психолог к которому вы бы могли обратиться.

Анна Автондилова (Київ) · Answer 5 · 2022-09-16 12:47:15

цитата:

Насчёт смеха у меня обратная реакция: когда начинаю смеяться - не могу остановиться. Однажды я была у школьного психолога и на сеансе все время смеялась. Это также выражение стресса?

Женя, да, это тоже способ снять напряжение.
Выражать чувства можно разными способами способами - физкультура, прогулки на природе, дыхательные практики, рисование и лепка, ведение своего дневника - это все способы выражать свои эмоции.

Ответ отредактирован автором 16-09-2022 12:50:44

Хочется плакать, но не выходит

Советы посетителей