Як позбутися затяжної депресії та розібратись в собі ?

Доброго дня, ваша ситуація повноцінний запит на індивідуальну психотерапію.
Важливо зрозуміти причини такого стану- що відбулось в вашому житті за останній рік-два?
Що передувало цьому?
Що відбувається в особистому житті
"проблеми з хлопцем( не розмовляємо вже майже місяць, хоча живемо в одній квартирі) "- це явно не про здорові стосунки. Чому продовжують їх, що тримає вас у них? Адже безумовно це також впливає, якщо навіть не формує вам психологічний стан.
Було б добре обрати спеціаліста і комплексної розібратись в собі.

Ответ отредактирован автором 30-09-2022 23:24:02

Вже взагалі не розумію що робити

Віка, а что Вы уже делали, чтобы

хоч якось стало краще

?
Обращались ли Вы к врачу или к психологам за консультацией, в индивидуальном порядке?

Добрий вечір. Можливо вам слід розібратися у ваших відносинах? І як вони впливають на ваш стан.
Ваш запит на індивідуальну роботу з психотерапевтом.

ЯК ПОЗБУТИСЯ ЗАТЯЖНОЇ ДЕПРЕСІЇ ТА РОЗІБРАТИСЬ В СОБІ?
Віко, прийміть від мене слова співчуття і підтримки! Вихід насправді є, а ключі від нього у Вас всередині і у взаємодії з психологом.
Перший крок щодо виходу з депресії - саме полягає у бажанні розібратись в собі(!) Бо депресія (чи депресивний стан) - ніщо інше, як реакція самої людини на те, що відбувається в її житті. Специфічна реакція, побудована на пригніченні себе, на затисканні власних емоцій, на шляху усамітнення, на зневірі у власну спроможність впоратись з проблемами і викликами реальності...

Отже, попереду важлива і цікава робота - розібравшись в собі, змінити життя на краще. Не чекати, що воно зміниться саме по собі або його змінить чародій. Тільки сама людина, що усвідомлює себе і спроможна творити своє існування, йдучи за своїми бажаннями! Звісно, без допомоги психолога важко обійтись. Тому набирайтесь сміливості і звертайтесь індивідуально до фахівця.

Віка, доброго часу доби!
Ви описали важкий як фізичний так і емоційний стан. Дуже співчуваю Вам. І раджу пройти обстеження у ендокринолога та гінеколога на гормональний фон. Дуже часто такі важкі симптоми можут бути через порушення в ендокринній системі, жіночих гормонах. Тож є сенс пройти дослідження щоб виключити соматичну природи того, що з Вами відбувається.
Паралельно, було б доречним пройти діагностику у психотерапевта (вибрати можна на сайті). Це дасть Вам можливість побачити які проблеми у Вас є в цій сфері. А тоді, вже будете мати загальну картину причин, та вирішувати над чим хочете попрацювати. Упереджуючи питання з вартістю консультацій - на сайте можна знайти спеціаліста з доступною вартістю консультації. А ще у багатьох спеціалістів є соціальні клієнти, тож варто запитувати про це.
Що скажете?