Question

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

30-01-2023 Есть мечта, но сковывает страх неудачи

29-01-2023 У меня всегда присудствует страх смерті,не могут ничего сделать уже сума схожу.

28-01-2023 страх серьезных отношений

25-01-2023 Страх, что у меня что-то не получится

21-01-2023 Чувство страхи

19-01-2023 Состояние тревоги, страхи, картинка в голове постоянно прилета ко мне

18-01-2023 Страх войны мировой, ядерной, апатия

29-11-2022 Постійно червонію. Як побороти страх?

19-11-2022 Страх , глупые мысли

18-11-2022 Навязчивый страх аварий

Світлана Юріївна Іщенко (Київ) · Answer 1 · 2023-01-31 10:54:06

Добрый день. Для того чтобы "помирится" со своими страхами необходимо сначала понять, что чувство страха - это не хорошо и не плохо. Это то чувство, которое необходимо человеку, чтобы обеспечивать его безопастность. Однако, бывает и так, что в определенных ситуациях, чувство страха перестает быть рациональным. И тут необходимо находить причины.

цитата:

Но банальная мысль об этом приводит к приступам тревоги ,паники, истерики

Чего конкретно Вы боитесь?

Елена Владимировна Мороз (Київ) · Answer 2 · 2023-01-31 12:34:39

Здравствуйте! Похоже вам, по каким-то причинам, страшно выходить из дома без сопровождения взрослых (или просто других людей). Но все же вы ходите в магазин. При этом чувствуете страх. И тогда хорошо бы понять чего вы боитесь на самом деле? Боитесь ли вы людей, ситуаций, обстоятельства, улиц, деревьев, автомобилей и т.д. Реальный ли ваш страх, или вы фантазируете, что что-то с вами случится. Это достаточно хороший и важный запрос для обращения к психологу на индивидуальную консультацию.
Страх - это чувство, которое с одной стороны оберегает нас от опасностей, а с другой стороны мешает развиваться и выходить на новые уровни личностного развития. Любое новое занятие, порой, пугает, потому что нам нужно посмотреть туда, где мы ничего не знаем, посмотреть в неведанное. Все, что за пределами привычного неизвестно, а значит потенциально опасно.
Что касается страха самостоятельной жизни, то попробуйте ответить себе на вопрос: «Что самого страшного произойдёт, если?» Ответите один раз, снова задайте этот же вопрос к полученному ответу. Например: «Если я поступлю в ВУЗ и уеду в другой город, и буду жить в общежитии, то я поссорюсь с близкой подругой». Вопрос: Что самого страшного случится со мной, если я поссорюсь с близкой подругой? Ответ:.... и т.д. Доведите свои ответы до максимального страха. Возможно ответы вам будут казаться абсурдными. Не отбрасывайте их. Наше подсознание не различает логичности и абсурдности. Порой абсурдные ответы самые логичные и реалистичные для нашего подсознания.
Следующий шаг - включить логику. Проверьте свой страх на реалистичность. Например: Действительно ли вы поссоритесь с близкой подругой, когда уедите учиться? И т.д.
Дальше придумайте варианты развития событий в свою пользу, если все-таки окажетесь в ситуации абсурдного страха. Например: Если вы поссоритесь с близкой подругой, вы заведёте три новых подруги. И т.д.
Помните, что у реальности есть границы, а у фантазий их нет.
С уважением, Елена Мороз

Виталия Юрьевна Мельник (Харків) · Answer 3 · 2023-02-01 00:36:22

Добрий день. Варто дослідити ваш страх в індивідуальній роботі з психотерапевтом?

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 4 · 2023-02-01 04:46:22

цитата:

Все говорят, что решение это выйти из зоны комфорта,но я так не думаю

Правильно думаете.
Ваши страхи не позволят Вам это сделать.

цитата:

Как побороть этот страх ?

Для этого нужна индивидуальная психотерапия с Вами. На протяжении 3 месяцев, при условии, что у Вас нет заболевания (например, социофобии или тревожного расстройства).