Анна 8 годин тому: 
Работа сутки через трое - как приспособиться?
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 07-03-2023 08:57:27 |
цитата:
После смены сплю весь отсыпной день, это нормально? И еще 2 дня - на восстановление. Если Вы не можете полноценно отдохнуть за это время, следовательно надо уменьшать нагрузку, которая приходится на выходные дни. Или же менять работу. Других вариантов не существует, к сожалению. Если Вы не будете заботиться о себе, Ваше здоровье (физическое и/или психическое) просто не выдержит нагрузки. 
|
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) 07-03-2023 09:10:53 |
1
Здравствуйте, Джулия! цитата:
После смены сплю весь отсыпной день, это нормально? цитата:
Как отдыхать, чтобы восстанавливаться и не уставать? Правило применимо для любой деятельности. И домашних забот в том числе. Подумайте, каким образом сможете применить это правило в повседневной жизни. Кстати, правило правилом, а на глубинном уровне оно позволяет реализовать принцип ЗАБОТЫ о себе. Как у Вас с этим? Цените ли себя? Уважаете ли себя? Бережете ли себя? Отталкиваясь от уже отмеченных моментов, стоит поразмыслить о привлечении помощников, о распределении нагрузки между членами семьи. И о наполнении жизни тем, что доставляет радость.
|
| Елена Быковец (Київ) 07-03-2023 09:23:49 |
2
Ольга Владимировна Головченко Здравствуйте, Джулия. цитата:
Как отдыхать, чтобы восстанавливаться и не уставать? После любой работы и физической, и умственной есть усталость и нужно время для отдыха и на восстановления, это нормально. цитата:
Надо еще внимание, нельзя ошибаться. Возможно стоит пересмотреть приоритеты, что для вас важнее, на что первочередно кидать силы. Что важного именно в этой работе, она вам нравиться? Какие отношения в семье? Вы упомянули о ребенке-подростке, сейчас в его периоде развития особенно нужна поддержка и внимание. А как отдыхать вы и сами знаете, нужно себе позволить. "загнать" себя в состояние "ломовой лошади" ничего положительного вам не даст. Відредаговано автором 07-03-2023 09:26:08 Відредаговано автором 07-03-2023 09:27:04
|
| 07-03-2023 09:44:22Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 336263 для Елена Быковец Я не выбирала этот ритм жизни, сейчас нет других вариантов.Я не могу оставить обязательства, которые на себя взяла. И финансы сейчас не позволят не работать. Работу еле нашла. Я должна приспособиться к этой работе и другим своим обязанностям. Но так, чтобы сохранить здоровье и совсем не переутомиться. Здоровье у меня так себе, мне уже под 50, раньше на такой работе не работала, работала в офисе. |
| Елена Быковец (Київ) 07-03-2023 09:59:01 |
На все происходящее есть объяснения, а вот причины не всегда ясны.
И все же, выбор делаете вы сами. цитата:
Но так, чтобы сохранить здоровье и совсем не переутомиться. Я как психолог вижу в вашем обращении совсем другой бессознательный запрос, а инструкции как не уставать, по моему мнению, не на этом сайте. Відредаговано автором 07-03-2023 10:03:28
|
| Юлия Витальевна Якименко (Дніпро) 07-03-2023 10:05:06 |
2
Ольга Владимировна Головченко Здравствуйте! У Вас большая нагрузка, Вы нагружаете себя, думая что другого выхода нет. Выход и выбор есть всегда. Вы пишите "здоровье слабое", зачем Вам еще в нагрузку волонтерство, чтобы что? Тяжелая работа на которой "не выдохнуть" и к всему этому организму тяжело, но Вы крепетесь! Подумайте и разумно перераспределите свою нагрузку, от чего то отказаться, паралельно искать и другие источники заработка. Вы у себя одна и организм Ваш незаменим. Берегите себя.
|
| 07-03-2023 10:06:36Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 336267 для Елена Быковец Хотелось бы в будущем работу полегче, но сейчас только такую смогла найти. Раньше я работала в офисе, сейчас приходится таскать тяжести. Жизнь такая сейчас. |
| Ольга Владимировна Головченко (Дніпро) 07-03-2023 10:34:53 |
Добрый день!
цитата:
Работа физическая, отдыхать нельзя, надо все время что-то делать. Надо еще внимание, нельзя ошибаться. цитата:
Раньше я работала в офисе, сейчас приходится таскать тяжести. Жизнь такая сейчас.
|
| 07-03-2023 10:46:51Дополнение от автора |
|
Перерыв в работе из-за болезней ребенка. Сейчас тяжело из-за безработицы найти работу, тем более в моем возрасте. График удобен, т.к. позволяет чаще посещать маму. Но работа очень тяжела физически. Ничего нельзя бросить, в том числе и волонтерство - там животные, которых подобрала я лично, не могу им не помогать. Дома не могу держать такое количество животных. Надо приспосабливаться к такой жизни и работе. Тяжело мне сейчас, конечно, много обязательств. |
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
Советы посетителей
Ещё нет комментариев. Вы можете быть первым, кто предложит автору какой-либо совет.
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Рекоммендуем
5 способов справиться со стрессом
5 способов справится со стрессом от психолога Анны Джуры ! Стресс окружает нас повсюду, даже если мы не являемся участником стрессовой ситуации, она все равно на нас влияет. В наше время крайне важно уметь совладать со своим состоянием и справлять
Стратегии кризисного выживания или навыки перенесения дистресса🌿
Это конкретные навыки, которые описала в своей книге Марша Линехан, позволяющие переносить кризисные ситуации и выживать в них, если кризис невозможно изменить на данном этапе.
Перманентный стресс или паническое расстройство: как разобраться?
Все, так или иначе, переживали стрессовые события в своей жизни, причинами которого могли быть самые различные факторы: конфликтная ситуация, потеря близкого человека, непривычные обстоятельства и даже просмотр фильма ужасов.
Что такое СЭВ? И как не допустить эмоциональное выгорание?
Синдром эмоционального выгорания, это как скажем иметь некий кредит жизненной энергии, и взять и истратить его полностью. Какие возможные симптомы эмоционального выгорания?
