У Психолога
Авторизация
Запомнить на месяц
Регистрация Забыли пароль?


Як не думати про минуле?

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Депрессия » Як не думати про минуле?
Постійно думаю про минуле, особливо про погані моменти, є багато обід від яких часто плачу і не можу ніяк це відпустити, постійно думаю що я найгірша і т.д
Не знаю як з цим боротись
Вопрос от: ; Возраст: 20

Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.


психолог онлайн
Добрый вечер!
так бывает, что что-то было не прожито в пошлом или Вы что-то не можете отпустить и, поэтому мысленно туда возвращаетесь. Если у Вас есть возможность, то лучше обратиться к специалисту и с этим разобраться.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Добрий вечір.
Про що саме думаєте?
Що у вас відбувається сьогодні. Як ви живете?


👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
цитата:

Не знаю як з цим боротись

Обращение к прошлому происходит тогда, когда человека не устраивает жизнь в сегодняшнем дне.

Если Вы хотите
цитата:

відпустити

цитата:

погані моменти

Вам надо переключиться на настоящее, осознать, что Вы хотите для себя и осуществить желаемое.
цитата:

Не знаю як з цим боротись

Проделать такую работу Вы сможете в индивидуальной психотерапии.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
1
Павел Леонидович Басанский
Добрий ранок!
цитата:

Постійно думаю про минуле, особливо про погані моменти, є багато обід від яких часто плачу і не можу ніяк це відпустити, постійно думаю що я найгірша і т.д

Прояв такої особливості має своє підгрунтя. Дещо Ви усвідомлюєте. Наприклад, чималі образи в минулому. І, відповідно, заблоковані всередині емоції. Тобто не відреаговані емоції, які створюють психологічне напруження і тому Вас не відпускає.

Друга причина - особливості Вашої натури. Маю на увазі схильність застрягати на спогадах про погані події.

І під цим ще більш вагома причина - недооцінка себе(!) Це, мабуть, найголовніше.

Тому відповідь на Ваше питання
цитата:

ЯК НЕ ДУМАТИ ПРО МИНУЛЕ?

виглядає приблизно так - дати можливість Вашим емоціям вийти назовні, відреагувати їх конструктивно. І тим самим звільнити Вас з полону поганих спогадів.

Паралельно працювати над підвищенням самооцінки. Розвивати навички асертивної, тобто впевненої поведінки.

Оберіть психолога і зверніться до нього індивідуально. Вам обов'язково допоможуть. Тоді буде результат. Звичайне листування на форумі лише дає змогу визначитись із проблемою і знайти доброго фахівця. Подбайте про себе)

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Боротись із цим непотрібно, бо це природне накопичення, яке сталось через те, що Ви своєчасно не проробляли свої переживання і не робили важливі для себе висновки з усіх цих ситуацій.
Вам бажано звернутись на психотерапію до психолога і проробити це все.
Або хоча б навчитись цьому, виробити власний алгоритм для роботи над собою.
А далі вже сама.

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Похожие онлайн консультации

19-02-2023 суицид
Психологический анализ произведений
Похороните меня за плинтусом
Меланхолія
фільмМеланхолія темы: депресія психоанализ родители и дети
Психоаналитик (2009)
фільмПсихоаналитик (2009) темы: психотерапія психологические защиты отчаяние

Рекоммендуем

ls= Тест на депресію Бека Тест на депресію Бека

Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Тест на депрессию – шкала Занга Тест на депрессию – шкала Занга

Шкала Занга является мощным инструментом для предварительной оценки глубины депрессивного состояния.

ls= Депресія - погляд 2023 Депресія - погляд 2023

За даними з різних джерел, депресію сьогодні виявляють лише у 50% клієнтів, які звернулися на консультацію до психолога, психотерапевта. Депресію людина не обирає. Не можна сказати, що хтось слабкий, не зміг впоратися зі стресом і тому зайшов у депр

ls= Обесцененный человек Обесцененный человек

Люди, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, во взрослой жизни вынужденно попадают в ситуации, где их ценность, как партнеров, специалистов, как людей, с равными другим правами ...

ls= Постійно поганий настрій-норма чи депресія? Постійно поганий настрій-норма чи депресія?

Депресія небезпечна тим, що настає поступово і непомітно для людини, є прогресуючим захворюванням і швидко переходить у хронічний стан. В нормі настрій у людини зі здоровою психікою коливається в широких межах – від радості і захоплення до смутку, печалі і розпачу...

qr