Володимир Анатолійович 55 хвилин тому: 
Устала от всего
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Устала от всего
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) 29-03-2023 09:54:46 |
Доброе утро, Vivien!
цитата:
Может вы видите какие-то другие проблемы, которые не вижу я? Во-вторых, другие проблемы замечаете Вы сами и даже на них указываете. цитата:
Мне не нравиться работа, мне она сложно дается, не могу заставить себя сесть и учить что-то по своей работе, просто сажусь и у меня какое-то оцепенение, какое-то отторжение. цитата:
Сразу эта работа была мне не очень по душе, но я себя заставляла, говорила дальше легче будет, такова жизнь, нужно смириться не все любят то, что делают. Просто если брошу, я же потеряю все, жалко труда. цитата:
Я злюсь, что надо все терпеть, и держу это в себе и уже столько накопилось, что я уже из-за любой мелочи раздражаюсь, хожу подавленная. цитата:
Когда я только начинала работать, было разочарование, отчаяние, желание поменять, грустно было, опустились руки, и хотелось кричать и плакать. Выйти в безлюдное место и кричать, долго и громко. А вместо этого я молчала, а это все бурлит внутри. цитата:
И никому не скажешь как скверно на душе. цитата:
Что делать? Как найти что мне понравится? И как потом не разочароваться в своем выборе? Как справиться с этой болью, разочарованием, чувством несправедливости, гневом, отчаянием? А теперь предстоит вникать и разбираться, как Вы обходитесь с собой и своей жизнью? Где и в чем искажена Ваша модель бытия? С этими вопросами на индивидуальную терапию к психологу. 
|
| Вікторія Миколаївна Цуркан (Київ) 29-03-2023 12:35:17 |
Здравствуйте. Вы пишите: «В последнее время не могу найти в себе силы что-то делать». Вы помните, когда появилось это состояние? Что произошло в вашей жизни до этого? Было ли что-то, что на вас сильно повлияло: расставание, переезд, смерть близких? Иногда потеря чего-то важного приводит к снижению энергии и потере сил, которые уходят на то, что бы справиться с болью потери. В Украине идет война, вполне вероятно, что ваши силы истощились из-за этого. Для многих украинцев сейчас характерно переживать нечто подобное. Наши ресурсы небезграничны, а война – это постоянный стресс, страх за жизнь и тревога из-за неопределенности будущего. К сожалению, пока идет война придется выдерживать такое состояние. Но важно себя не добивать критикой и упреками, вы – обычный человек и справляетесь так, как можете.
Выживать в таких тяжелых условиях помогут самые простые вещи: высыпаться, полноценно питаться, гулять на свежем воздухе, если есть возможность пройти курс массажа. Было бы хорошо обратиться к врачу, возможно, нужна лекарственная поддержка. «Хочется оказаться в другом месте» - есть ли у вас в жизни то, что приносит вам удовольствие? Помогайте себе накапливать ресурс: приятные ароматы, музыка, чашка вкусного чая и легкий фильм, разговор с близкой подругой. Найдите что-то очень простое, но приятное: для глаз, для уха, для кожи. Без удовольствия невозможно выполнять обязанности. «Просто если брошу, я же потеряю все, жалко труда» - вы обобщаете «потеряю все». На самом деле, главное не потерять себя. Эта работа хоть и нелюбимая, но она на вас все равно повлияла. Вы получили опыт, который сможете использовать в других сферах. Главное, не обесценивать то, какой вы стали благодаря этой работе. «Вариантов получше для себя я не вижу» - сейчас, когда энергии у вас нет, вам будет трудно найти новую сферу деятельности. Поэтому дайте себе время пока не знать, что вам нравится. Попытайтесь не требовать от себя срочно найти то, где будет лучше. Здесь важно расслабиться и начать к себе прислушиваться, пойти за своим интересом, сначала без всякой цели, понаблюдать за собой: что вам нравится делать, о чем читать, что смотреть, какие люди у вас вызывают восхищение. На это нужно время. Знание о себе невозможно получить за два дня. Исследование себя, интерес к своему внутреннему миру поможет вам разглядеть то, чего вы в себе раньше не замечали. «Я злюсь, что надо все терпеть». Вы несколько раз написали о терпении. Скорее всего, это установка ваших родителей. Они жили и терпели и вас научили этому. Поразмышляйте, а если не терпеть, тогда как? Сформулируйте позитивно. Например, я выбираю жить и выдерживать трудности, пока я в поисках того, как построить жизнь, которая мне будет нравиться. Відредаговано автором 29-03-2023 12:38:23
|
| Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 01-04-2023 11:05:37 |
|
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?
Патологические лжецыЧто собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Перерыв в отношенияхПомогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?
Рекоммендуем
Тест на психологический возраст
Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.
Честно о депрессии. Как себе помочь
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Вина или комплекс выжившего. Как справится.
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Психология измены
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
7 признаков психологического насилия
Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.
Семейные отношения рушатся – что делать?
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Контрзависимость. «Холодный» человек.
Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений
Тест на самооценку (Тест Сонерсен)
Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.
