Как избавиться от чувство вины за отдых?

Здравствуйте, Мария!

все работать будут, а я тут отдыхаю

Вина - это социально обусловленное чувство.
Поэтому если вы хотите

избавиться от чувство вины

вам придется избавляться от зависимости от других людей, страхов и ограничивающих убеждений (установок).

Сделать это можно будет в только в индивидуальной работе с психологом.

Потому что ваше чувство вины, а вернее, установка с ориентацией на других людей, была сформирована родителями в вашем детстве.

Следовательно, этому всему, как минимум, 15 лет.

Поэтому и невозможно с помощью общих рекомендаций на форуме изменить то, что так долго формировалось многими годами.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВО ВИНЫ ЗА ОТДЫХ?

Мария, это возможно сделать, когда пройдете путь от обвинения себя до принятия права на отдых и уважения к своим желаниям(!) Это же Ваше решение совмещать работу с учебой!
Так почему бы не уважать себя и свои же желания?!

плюс ещё тревожит, чем меньше я работаю, чем меньше часов, тем меньше зарплата, хотя если бы не брала выходные то получала бы больше, чувствую как упущенные возможности(могла бы зарабатывать больше), но пропустить обучение я тоже не могу, тоже важно, что делать не знаю, беспокоит это чувство вины по поводу работы

Тревожность и неуверенность в себе обычно с легкостью находят сферы, где им комфортно проявиться. В настоящее время это работа/отдых и заработок/упущенная выгода. В другое время было что-то иное. Так что стоит копать глубже, то есть поработать какое-то время с психологом.

Здравствуйте! Сочувствую вашей ситуации. Ваша работа и обучение имеют одинаковую важность, и необходимо найти баланс между ними.

Во-первых, вы можете поискать возможности, чтобы работа и учеба не пересекались друг с другом. Может быть, вам стоит поговорить с руководством на работе и посмотреть, есть ли возможность изменить ваш график работы или перенести его на другие дни. Также можно поискать онлайн-курсы, чтобы изучать материал в свободное время.

Во-вторых, вам нужно отказаться от чувства вины. Вы не ленивый человек, вы работаете и учитесь одновременно, что является достаточно трудным. Не стоит сравнивать себя с другими людьми, каждый имеет свой путь и свои обстоятельства. Если вы берете выходной для учебы, то это не значит, что вы отдыхаете, это значит, что вы работаете над своим будущим.

Наконец, возможно, стоит пересмотреть свои финансовые приоритеты и понять, насколько важно для вас зарабатывать больше в ущерб учебе. Может быть, вы найдете другую работу с более гибким графиком, которая позволит вам совмещать работу и обучение.

Не забывайте, что забота о себе и своем будущем важнее, чем заработок денег. Найдите баланс между работой и учебой, который будет соответствовать вашим потребностям и желаниям.