Как избавиться от тревожности?
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Марія Радченко психолог Дніпро 10-05-2023 10:28:06 |
|
| Анна Борисовна Королёва психолог Одеса 10-05-2023 10:30:17 |
1
Добро утро. А как тревога мешает? Когда Вы тревожитесь чем в этот момент заняты? цитата:
Испытываю тревогу ,которая мешает делать домашние дела, цитата:
а не один стабильный человек 
|
| 10-05-2023 10:34:57Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 341885 для Анна Борисовна Когда тревожусь занята чем-угодно,от деятельности не зависит.Тревога просто нахлынивает, куча мыслей и претензий к себе.Хочу понять как можно перестать себя накручивать во время повседневных дел.Слишком много думаю |
| Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 10-05-2023 10:52:05 |
цитата:
Хочу понять как можно перестать себя накручивать во время повседневных дел.Слишком много думаю Полагаю, что накручивание служит инструментом какого-то неосознаваемого желания/потребности. Хорошо бы исследовать, какого? Своим вероятные варианты озвучить сможете? Для информации предложу видео на эту тему. Оно, конечно, тревогу не снимает, однако помогает сформировать целостное представление о феномене тревожности, что уже само по себе неплохо. ТРЕВОГА КАК ПРЕРВАННОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ. https://upsihologa.com.ua/audio-video-653
|
| Анна Борисовна Королёва психолог Одеса 10-05-2023 11:02:58 |
цитата:
Хочу понять как можно перестать себя накручивать во время повседневных дел.Слишком много думаю
|
| Віталія Юріївна Мельник психолог Харків 10-05-2023 13:57:08 |
|
| Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 11-05-2023 06:40:52 |
Добрый день!
цитата:
Испытываю тревогу Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам избавиться от тревожности и перестать накручивать себя: 1. Попробуйте понять, что вызывает тревогу и как она влияет на вашу жизнь. Изучая ее, вы можете начать понимать, как лучше с ней справляться. 2. Используйте расслабляющие методы, такие как глубокое дыхание, медитация, йога или прогулки на свежем воздухе. Это поможет вам снизить уровень стресса и беспокойства. 3. Попробуйте переосмыслить свою тревогу, посмотрев на нее с другой стороны. Задайте себе вопросы, такие как: "Что может произойти на самом деле?" и "Как я могу приготовиться к этому?". 4. Занимайтесь спортом - это поможет вам снизить уровень беспокойства, повысит вашу энергию и улучшит настроение. 5. Обратитесь к друзьям или родственникам за поддержкой и советами. Разговаривая с другими людьми, вы можете получить новые идеи и перспективы. 6. Помните, что тревога - это естественная эмоция. Не стесняйтесь признать свою тревогу и не считайте себя слабым человеком. 7. Принимайте свои чувства и не боритесь с ними. Чем сильнее вы боретесь с тревогой, тем больше она может увеличиваться. В целом, чтобы избавиться от тревоги, важно начать понимать, что ее вызывает и как она влияет на вашу жизнь. Если тревога будет и дальше продолжать мешать вам жить полноценной жизнью, можете обратиться ко мне. Я работаю с такими запросами и смогу помочь вам разобраться и разработать индивидуальный план действий.
|
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Рекоммендуем
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
