Как повысить стрессоустойчивость?

Question

Здравствуйте!
Мой отчим имеет работу, из-за которой может год дома жить, а второй быть в командировке.
Честно, время, которое он проводит дома, можно сравнить с тем, будто меня засовывают в блендер и начинают взбивать на бешеной скорости. Из-за чего подозреваю у себя невроз: после воздействия с ним нередки зрительные и слуховые галлюцинации; при мысле о нём мне не то, что плохо становится, Я бессознательно начинаю сдирать кожу и вырывать волосы. Ещё и какие-то моменты жизни начали выпадать из памяти, хотя Я всегда так гордилась, что она, память, у меня отменная...
Как упомянула выше, он ездит туда-сюда. Месяц-второй после его отъезда обычно Я чувствую или апатию (обычно сопровождающимся бредом того, что за мной кто-то следит и/или белым шумом в голове), или сильной нервозностью, склонностью к агрессии... После же, пожив относительно приятное время, у меня будто тяга к жизни возвращается: начинаю интересоваться своими любимыми делами, которые Я давно забросила.
А после снова всё повторяется, егда он приезжает!!! Я о-очень боюсь снова потерять всё. Когда он дома, единственное моё желание – скрыться в коробке от всего мира. 
Я объективно понимаю, что самотерапия в моём случае будет, скорее, безрезультатной, ибо один из главных триггеров не может пропасть; одначе Я Вас очень прошу посоветовать мне как-либо справиться с этим. Мне будто бы силы не хватает выстроить прочную стену, как его кровожадно разрушают. Я просто хочу чувствовать себя Человеком.

Ирина Константиновна Зубиашвили · Answer

Вы не пишите конкретно, в чем заключается негативное воздействие на Вас отчима. 
Желательно,  конечно, с Вами побеседовать. 
Из написанного Вами становится понятным, что у Вас тревожное расстройство личности и все, что  с Вами происходит после возвращения отчима - это попытка сбросить эмоциональное напряжение. 
Но не зная подробностей ваших отношений в семье, очень сложно что-либо рекомендовать. 
И еще вопрос. Как к вашим отношениям с отчимом относится мама.

Елена Быковец · Answer

Здравствуйте! Вы описали довольно сильные чувства и реакции на присутствие Вашего отчима дома. Нет ни слова о Вашей маме. Говорили ли Вы с ней о Вашем состоянии? 
В Вашем сообщении читается, что проблема глубже, чем кажется. Возможно Вам нужна помощь? И не только психолога. Есть ли у Вас близкий человек, кому Вы доверяете и сможете как минимум рассказать о том, что с Вами происходит? 
[quote]после воздействия с ним[/quote]
Что Вы имеете ввиду? 
Смею предположить, что Ваш отчим с Вами обходится не должным образом. И здесь уже нужна другая помощь, нежели просто переписка с психологом. Однако, онлайн консультацию и поддержку возможно получить безплатно. Вы имеете право с 14 лет самостоятельно обращаться к психологу или другим специалистам без согласия родителей. Берегите себя!

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

Доброе утро!
[quote]Честно, время, которое он проводит дома, можно сравнить с тем, будто меня засовывают в блендер и начинают взбивать на бешеной скорости.[/quote]
Очень сильный образ переживаемого Вами получился. Мне лично крайне сложно представить, что Вы испытываете и как Вам удается себя сохранить(!)

Обходить проблему точно нельзя. И Вы пытаетесь с ней справиться. Однако справиться - не значит РЕШИТЬ. Понимаете, в чем разница?
Справиться - больше про ПРИСПОСОБИТЬСЯ. 
А решить - разобраться с причинами и их устранить(!), чтобы не было ТАК, как сейчас.

[quote]Я просто хочу чувствовать себя Человеком.[/quote]
Поддерживаю Вас в этом желании на все 100%.
Чувствовать себя ЧЕЛОВЕКОМ - это точно подразумевает наличие чувства самоценности, гордости, самоуважения ... и умения себя защитить. 
Когда это умение еще только формируется, то наилучшим средством помощи себе будет обращение за помощью к другим - тем, кто знает КАК и МОЖЕТ.
Поэтому спрошу, знает ли Ваша мама о происходящем?
Кто в Вашем окружении пользуется у Вас доверием и мог бы выслушать, а после предпринять конкретные шаги, возможно, в юридическом плане?
Если в поведении отчима проявляется насилие, то Вы имеете полное право обратиться в полицию.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Как повысить стрессоустойчивость?

Ответы психологов