Як вийти з депресії?

Доброго дня!
Насправді, це дуже важкий стан. Який потребує серйозного ставлення.
Як давно у Вас такий стан?
Що могло спричинити його появу?

ЯК ВИЙТИ З ДЕПРЕСІЇ

Добрий день. Цей діагноз вам встановив спеціаліст?

По симптомам я вважаю що в мене депресія.

Якщо у вас депресія, то її треба лікувати за допомогою ліків, чи психотерапії, чи тим і іншим одночасно. Залежить від ступеня тяжкості. І від цього будуть залежати рекомендації тут, на сайті. Ви маєте можливість пройти обстеження у психіатра?

До 18 років консультування можливе тільки за згоди батьків. Батьки вас підтримують?
Ви вказали, що шукаєте психотерапевта, але такий діагноз може поставити тільки психіатр.

Все схоже, що у Вас депресивний стан через сильне психо-емоційне виснаження. Я не знаю всіх Ваших обставин, але я б могла порадити сказати відверто про все батькам, взяти академвідпустку бодай на рік, щоб привести себе до тями, розібратися, чи професія, яку Ви опановуєте - саме Ваша і навчитися методам самовідновлення.
Бо якщо залишити все так, стан може тільки погіршуватися, впритул, до психо-соматичних захворювань, викликаних стресом та перевтомленням. Бодай, почніть більше часу проводити на свіжому повітрі: дуже багато швидко ходити або дуже тихенько, повільно бігати. Бо природа - одне з найпотужніших джерел енергії. І навчіться відключатися на щось те, що Вам може приносити радість. Схоже, що Ви занадто перейнялися навчанням тоді, коли внутрішніх сил замало.

Відредаговано автором 05-05-2024 05:54:34