Question

18-12-2024

Дуже переживаю за думку інших про себе. Досить успішна в своїй кар'єрі, але завжди Невпевнена в тому що роблю і чи правильно. І коли роблять зауваження , дуже сильно сприймаю це і знецінюю свої здобутки через один два таких моменти. І потім довго треба робити щось добре , щоб вийти на якийсь адекватний рівень свого задоволення своєю роботою. Я би хотіла пропрацювати цей момент мого життя , бо життя стає через це нестерпним.

Вопрос от: Koddy; Возраст: 33

понравился вопрос?

ᐉ Тест на самооценку.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

20-12-2024 17:18:26Дополнение от автора

В мене питання з приводу вибору психолога. З психологом має бути комфортно, правильно? Або що якщо є Психолог, який тобі подобається за свою різкість у висловлюваннях, за їх точність, але ти з ним як учень. І він тебе повчає, і ти не зовсім комфортно себе з ним почуваєш. чи вийде щось з такої терапії ? Дякую)

20-12-2024 20:05:28Дополнение от автора

↩ Реакція на відповідь № 375491 для Алла Григорівна

Дякую за відповідь )

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

02-11-2024 Что мне делать?

31-10-2024 Що якщо я не хочу тут?

14-10-2024 Як пережити невдачу

07-10-2024 Зацикленість на собі

03-10-2024 Низкая самооценка проблемы с доверием

28-09-2024 панический страх и стыд

24-09-2024 Веду себя как клоун и не могу себя преподнести иначе. Что делать? И как исправить свою самооценку

15-09-2024 Самооцінка

12-09-2024 Депресивний стан, низька самооцінка

27-08-2024 Как простить

Яна Валерьевна Музик психолог Київ · Answer 1 · 2024-12-18 20:04:01

Здравствуйте. Здесь, на сайте вы можете выбрать специалиста, с которым вы сможете проработать свою проблему. Необходима терапия, благодаря которой вы сможете обрести внутреннюю свободу и чувство собственной ценности. Конечно же, для этого потребуется определенная внутренняя работа, дисциплина и мотивация. Удачи вам!

score 1 · Answer 2 · 2024-12-19 00:55:15

Кожна людина хоче подобатися іншим
У міру того, як ми дорослішаємо, ми вчимося відокремлювати свої думки та емоції від думок інших людей, але багато хто з нас продовжує шукати схвалення своїх дій з боку інших. Це може призвести до серйозних проблем, особливо коли справа стосується самооцінки та щастя
Однак ми забуваємо, що інші люди часто судять про нас на основі свого минулого досвіду, звичок, відчуттів — всього, що не має жодного відношення до нас. Тому ґрунтувати самооцінку на думках інших людей дуже ненадійно.
Але в наших силах це припинити. Ми можемо стати самодостатніми і не озиратися на інших, гадаючи, як вони оцінюють кожен наш крок.
У цьому Вам допоможе психолог.

Павел Леонидович Басанский психолог Київ · Answer 3 · 2024-12-19 01:03:25

Що ж, Ваше запитання - це повноцінний запит на психотерапію. Глибоку роботу з почуттями.
Впевнений, подібна вразливість від критики аж до повного перекреслення власних досягнень та здобутків - наслідок тої моделі виховання, в якій Ви зростали. Зазвичай так виховують своїх дітей нарцисичні батьки.

Answer 4 · 2024-12-19 13:01:36

Доброго дня, Koddy!

цитата:

Дуже переживаю за думку інших про себе.

Співчуваю вам і розумію, наскільки це болючий факт вашої реальності. Болючий аж настільки, що

цитата:

життя стає через це нестерпним.

Якщо поглянути на умовну модель вашої вразливості то вона виглядає ось так - ви поставили інших людей над собою(!) Зробили їх оцінювачами себе, своїх дій і вчинків, віддавши їм право судити вас, замість того, щоби самій оцінювати себе(!)
Напевно, це відбулось не вчора. Скоріше за все, в період дитинтства, коли, будучи дитиною, були дійсно залежні від ставлення до вас батьків та інших значимих фігур. Пригадайте, що чули на свою адресу з різних приводів? Що в цей момент відчували? Чого прагнули?

цитата:

завжди Невпевнена в тому що роблю і чи правильно

Найважливіше тут слово "завжди". Якщо в якомусь конкретному епізоді невпевнена , то це вважається нормальним для людини, бо вона не ідеал і не довершеність. А от завжди - то про наявність хронічної проблеми. Тобто ніколи не буває так, що впенені.

цитата:

І коли роблять зауваження , дуже сильно сприймаю це і знецінюю свої здобутки через один два таких моменти.

На противагу такому гнітючому підходу може бути поставлений інший - конструктивний. Що означає реалістичне сприйняття зайважень і коментарів у свій бік, а також намагання узяти з того справді корисне для себе. Передумова - відновлення почуття самоцінності, яке, серед іншого, передбачає право на помилку і не звалювання в болото самознецінення через якісь похибки.

Важливо, щоби в результаті співпраці з психологом ви навчились орієнтуватись на себе, залишаючи за собою останнє слово щодо цінки своїх реакцій, думок і вчинків. Це можливо, щоправда, не одразу і не на другий день. Доведеться пройти певний шлях, сповнений відкриттів, прозрінь, перепроживання травмуючих ситуацій, переосмислення досвіду... Шлях, загалом, вдячний, бо приводить до стану внутрішньої свободи і віри в себе.

Алла Григорівна Веленко психолог Київ · Answer 5 · 2024-12-19 13:35:56

Доброго ранку Koddy!
Коли ми сильно переживаємо "за думку інших про себе"? Зазвичай, тоді, коли не відчуваємо своєї цінності, і потребуємо безкінечної похвали, як мірилу нашої правильної поведінки... Коли з усіх сил намагаємося бути ідеальними... і впадаємо у відчай, що не такі... Бо лише наша ідеальність може дати нам можливість бути прийнятими та любимими....
А коли формується сприйняття себе як цінної особистості? Коли в нас формується комплекс "гарної дівчинки"?
Як правило, в дитинстві.
Тому, щоб навчитися правильно реагувати на зауваження "коли роблять зауваження , дуже сильно сприймаю це і знецінюю свої здобутки через один два таких моменти", необхідно міняти, насамперед, сприйняття себе.
А отже, починати розбиратися з того, що відбувалося в дитинстві в стосунках зі значимими людьми. Бо це рівень рефлексів, установок та поведінкових моделей, які не міняються лише тому, що ми хочемо навчитися по іншому реагувати. І потребують серйозної особистісної трансформації. Такого собі, повного поведінково-рефлексорного перезавантаження.
Хто в дитинстві знецінював Ваші успіхи та здобутки? Чию прихильність, увагу та любов Ви змушені були безкінечно "заробляти" в дитинстві?
З ким із значимих для Вас людей, несвідомо, Ви до цих пір звіряєте правильність своїх дій: "Невпевнена в тому що роблю і чи правильно"...?

Відредаговано автором 19-12-2024 13:42:45

Answer 6 · 2024-12-19 15:43:21

Эта тема исключительно на индивидуальную работу с психотерапевтом. Советами тут не обойтись.

Самооценка неразрывно связана с сепарацией. Когда нет сепарации мы смотрим на себя родительскими глазами и в нашей голове постоянно всплывают их оценки, критика, что они говорили про нас и наши достижения, поступки, какие у них были ожидания и как они реагировали на наши неудачи.
Когда же происходит сепарация, мы начинам вдруг видеть себя своими глазами и уже замечаем и свои достижения, и свои достоинства. А еще спокойнее реагируем на слова других, нет потребности всем нравится, угождать.

Анна Автонділова психолог Київ · Answer 7 · 2024-12-20 01:46:01

У вас готовий сформований запит, якщо ви хочете пропрацювати свою надмірну чутливість до думки інших, зменшити вплив критики на самооцінку та навчитися оцінювати свої досягнення більш об’єктивно, варто йти на особисту психотерапію, де ви зможете дослідити більш глибші причини такої вашої реакції, розібратися звідки походить ваша залежність від зовнішньої оцінки, та підвищити вашу впевненість та стійкість до критики інших.

Алла Григорівна Веленко психолог Київ · Answer 8 · 2024-12-20 17:46:04

Дивлячись, чого Ви прагнете від самої роботи з психологом. Обирайте, що вам важливіше. І дивіться на результати роботи. Якщо після зустрічі відчуття внутрішнього задоволення, відчуття, що щось всередині змінюється, тоді добре. Але якщо постійно відчуття дискомфорту і результатів від слова "зовсім"...
В любому випадку, тільки Ви можете вирішити, з ким хотіли б працювати і надалі

Answer 9 · 2024-12-20 18:53:20

Вітаю.
З психологом мають бути не тільки комфортні, а й безпечні та довірливі стосунки.
Тобто, якщо Вам щось не подобається, Ви відверто про це кажете та не боїтесь, що психолог образиться, неправильно Вас зрозуміє чи якось неадекватно відреагує.

"Чи вийде щось з такої терапії ? "
В процесі терапії основна діюча фігура- це Ви. Психолог тільки допомогає Вам, супроводжує та підтримує на Вашому шляху до рішення проблеми. Так, він/ вона можуть Вас вчить якимось технікам або прийомам, проводити психоедукацію але в позиції рівний з рівним. Тому, вважаю, психологу варто знати, що Ви відчуваєте поряд з ним.

Answer 10 · 2024-12-20 19:16:45

Работа клиент-терапевт предполагает равные, доверительные отношения. А не психолог занимает позицию умного и смотрит сверху вниз на своего клиента. Никаких поучений, нравоучений и тп быть не должно. И тут вопрос, а что отыгрывает на вас психолог?
Я бы спросила вас, а чем вам такой подход больше подходит? Кто из значимых взрослых так вел себя с вами? Чем такая манера общения вас привлекает? Мне кажется в этом много полезного для себя можно обнаружить.