Как победить страх?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Как победить страх?
| Ольга Владимировна Лазаренко 21-01-2011 14:35:06 |
Ирина,
страх не надо побеждать, с ним не надо бороться. Чем больше будете с ним бороться, тем больше он будет становиться. За такими страхами часто скрываются до конца не пережитые психологические травмы, боль, шок, отчаяние. И кроме как, личная психотерапия, других способов сделать свою жизнь свободнее от страха человечество ещё не придумало. Так что стоит пойти к психотерапевту и начать работу. Удачи. 
|
| Сергей Михайлович Томчук 21-01-2011 17:30:29 |
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| 21-01-2011 18:07:39Дополнение от автора |
| Здравствуйте Сергей Михайлович!!! Реакцию на чувство слабости я бы описала так: отчаяние(как мне жить дальше?!),паника,а чувство страха не было т.к. все эти полгода муж всегда сопровождал меня,я никогда не ходила одна,страх появилось потом когда я уже смогла нормально ходить. |
| Павел Леонидович Басанский 22-01-2011 01:23:15 |
Здравствуйте, Ирина!
То, что происходит с вами называется "паническими атаками". А теперь, расскажите пожалуйста, каковы ваши взаимоотношения с вашим мужем и его роднёй? С вашими родителями? И какова была семейная ситуация во время беременности и родов? Только по возможности как можно честнее, пожалуйста.
|
| 22-01-2011 11:12:52Дополнение от автора |
| Здравствуйте, Павел Леонидович!С мужем на данный момент отношения не очень,в принципе,если быть честной,то могу сказать что только сейчас начала думать"зачем я вышла замуж за этого человека?". С его родней отношения нормальные. С моими родителями тоже отношения нормальные. Во время беременности на последних месяцах с мужем ругались. Муж присутствовал на родах.Поддерживал меня!Когда не могла ходить муж очень хорошо ко мне относился!Помогал мне как мог.За что я ему благодарна.Во время беренности с моими родителями у меня были не очень хорошие отношения! |
| Сергей Михайлович Томчук 22-01-2011 12:09:54 |
Ирина, если я правильно Вас понял, на данный момент прежде всего Вас беспокоит приступы страха только в определённых ситуациях. Если подобные проявления возникают ограничено только в этих ситуациях, нет фиксации на мыслях о возможной потере сознания, инфаркте, инсульте, потере контроля и проч., то совсем не стоит пугать себя паничискими атаками или паническим расстройством. Скорее всего речь идет только о страхе ближе к фобическим проявлениям как последствие пережитых травматических событий 4 года назад. Но дополнительную диагностику всё же стоит пройти. Остается также открытым вопрос: почему подобный страх актуализировался именно в последнее время (тут полностью согласен с уточнением коллеги)? Возможно ухудшения взаимоотношений присоеденяется к преуваеличенным катострофическим ожиданиям "а что если вдруг мне снова станет плохо..., и муж не сможет помочь". Но это только мои гипотезы, ну а реальную помощь Вы сможете получить только на очных консультациях психолога или психотерапевта, который владеет методами работы с страхами. А до этого, на данный момент постарайтесь сохранить максимальную активность в направлении самостоятельного преодаления своих страхов и не избегайте ситуаций, которые его провоцируют. Удачи!
|
| 22-01-2011 20:32:10Дополнение от автора |
| Спасибо Вам за ответ,Сергей Михайлович! Только хотела бы уточнить этот страх не актуализировался в последнее время, я с ним жила на протяжении всех этих 4 лет! |
| Павел Леонидович Басанский 23-01-2011 15:04:51 |
Теперь, Ирина, надеюсь вы понимаете, взаимосвязь между "я не могла ходить, у меня сгибались ноги и я падала,подняться сама не могла" и "Во время беренности с моими родителями у меня были не очень хорошие отношения...на последних месяцах с мужем ругались..."?
Вы не чувствовали поддержки от самых близких в самое сложное для вас время, вы как бы потеряли опору, что и отразилось на ваших ногах, они (ноги) вам говорили таким образом: "Смотри, ты боишься двигаться сама, ты нуждаешься в поддержке, а её нет и может и не будет, а сама в себя ты не веришь - потому можешь и не справиться...". Зато потом, после родов, - "Когда не могла ходить муж очень хорошо ко мне относился!Помогал мне как мог". И у вас в голове закрепилось: "меня поддерживают и хорошо относятся, когда я выгляжу беспомощной - буду и дальше такой - и тогда будет всё хорошо". Сейчас же, вы пишете "начала думать"зачем я вышла замуж за этого человека?" - и снова обострение ваших страхов. Здесь чёткая взаимосвязь и потому, кардинальным выходом из этой ситуации вижу одно: обретение вами полной самостоятельности в противовес прежней "детской" зависимости от мужа (а думаю и от ваших родителей) вплоть до развода - так будет честно и по отношению к нему, но ещё больше - по отношению к себе самой!!! Помните: наше тело не прощает нам лжи по отношению к самим себе. Не хотите болеть - перестаньте себя обманывать!
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
07-03-2010
Как победить страх смерти?
