Question

04-04-2011

Посоветуйте, пожалуйста, что делать: не могу сдержать негативные эмоции(( Раздражаюсь по мелочам, если что-то идет вдруг не так как я планировала или ожидала - я на грани срыва, ком в горле, рыдаю и не могу остановиться. Ощущение такое будто никому до меня нет дела, полная беспомощность и отчаяние. Стрелка на колготах, опоздавший на свидание парень, неутвержденный начальством бюджет - и меня уже разрывает изнутри...сначала кричу, злюсь, потом замыкаюсь в апатии, плачу...Все не так!Меня просто бесит человеческая некомпетентность, безответственность! Прихожу к одному и тому же выводу, что ни на кого нельзя надеяться, но ведь всего самой не сделаешь - приходится полагаться на людей. А они как назло подподят в самый неподходящий момент! И терпеть не могу, когда не могу повлиять на ситуацию! Если бы была мужчиной - то просто уже дралась бы наверное.. это так выматывает, но подавлять негатив я не могу - потом болячками вылазит( что делать?

Вопрос от: Evgenija; Возраст: 25

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Нелли Викторовна Дебелая · Answer 1 · 2011-04-05 11:14:21

Evgenija, вопрос о контроле скорее вопрос, который нужно решать на очных консультациях. Тем более, что вы спрашиваете сколее не о том, что вы себя не можете контролировать, а о том, что у вас не получается контролировать других людей. И уже как следствие - потеря контроля над собой. Возможно, вы копируете чье-то поведение(кто из родителей предъявлял высокие требования окружающим? Как родители реагировали на то, что срываются планы из-за некомпетентности исполнителей? Что вы в детстве думали по этому поводу? Прощали ли родители ошибки других людей? Позволяли ли себе, вам ошибаться? Что для вас уважение к чужому выбору? и т.д.). Эти вопросы конструктивнее проработать с психотерапевтом. Тем более, что вы пишете, что на этом фоне у вас появляются психосоматические расстройства (ком в горле - о чем вы молчите? Что в переносном смысле застряет у вас в горле? Что вы не можете проглотить? Что вас душит, не дает набрать полные легкие воздуха? Что не дает вдохнуть полной грудью? В переносном смысле, конечно, какие ситуации, мысли, чувства, поступки, ожидания(свои и других людей) не дают вздохнуть свободно? и т.д.)
Очень рекомендую личную работу с психотерапевтом, пока это не отражается на давлени, головных болях, печени и т.д. Здоровья вам и удачи!

Татьяна Владимировна Клибайс · Answer 2 · 2011-04-05 12:58:00

Евгения, а себе вы что-то прощаете, разрешаете себе ошибаться, не всегда быть идеальной? Как вы считаете, должны ли вы, окружающие вас люди всегда поступать правильно?
В стремлении к компетентности, ответственности, конечно же ничего плохого нет.
А стараться тотально контролировать всех - неблагодарное занятие. Окружающие имеют право быть не такими как вам хочется.
Евгения, попробуйте обратить внимание на повышение собственной компетентности, на свои интересы, цели, посмотрите на окружающих как на обычных людей и найдите в них что-то хорошее, уникальное, интересное (ведь кто-то прекрасно поёт, играет на гитаре, пишет стихи, готовит, любит путешествовать, просто хороший друг).

Владимир Витальевич Ланько · Answer 3 · 2011-04-05 13:29:45

Здравствуйте, Евгения
Варианта два.
1. Обратиться за помощью к психотерапевту и разобраться в том, что вызывает в вас такие реакции и научитсья реагировать, воспринимать, относиться иначе.
2. Обратиться за помощью к психотерапевту позже, когда терпеть уже не будет сил.
Я понимаю, что оба эти варианта очень и очень сложны. Потому что вам придется сделать то, что является проблемой:
довериться профессионализму другого человека и поверить в то, что вы сможете измениться, что при этом будут возникать ситуации, которые вы не сможете контролировать, но сможете сохранять спокойствие и самообладание.

Не могу себя контролировать