Нет однозначного ответа на этот вопрос. Вернее, этот ответ кажется многим странным/легким/непонятным и т.д. Все ответы на ваши вопросы вы найдете у себя внутри. Для этого нужно будет успокоится. Понять причину состояния, понять как вы в него вошли, и что сделать, чтобы выйти. Ну и с психологами общаться тоже не помешает, если на чем-то запнетесь. НО ПОМНИТЕ! НИКТО НЕ ЗНАЕТ ВАС ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВЫ САМИ! Соответственно, самый лучший ответ - это ваш ответ. Психолог может показать вам дорогу, но идти вы будете сами.