Почему я не могу чувствовать
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Почему я не могу чувствовать
| Анна Борисовна Карлова 03-09-2011 14:37:18 |
Здравствуйте,Amadeo.
Действительно,как Вы верно определили, Ваше отношение к чувствам заложилось в детстве в процессе вашего воспитания. КАК НАУЧИТЬСЯ СНОВА ЧУВСТВОВАТЬ? Заведите дневник чувств. Составьте перечень чувств, которые вы пережили в течение дня. Записывайте в своем дневнике, когда вы переживаете каждое чувство, где вы его переживаете и любое выражение чувства, если оно было выражено. Если хотите, можете фиксировать только те случаи, когда вы ощущали или осознавали чувство, но не испытывали или не помните его проявления. Спустя какое-то время составьте схему вашего прогресса. Отметьте в дневнике, какие чувства вы можете распознать, но не можете выразить. Запишите определенные чувства, которые отсутствуют в вашем перечне. Составьте описание разновидностей чувств, которые выражались в семье вашей матерью, отцом, братьями и сестрами. Какому образцу вы чаще всего следуете? Составьте перечень того, что с вами происходило в детстве, по поводу чего вы испытывали чувство гнева, печали, страха, счастья или возбуждения. Рядом с каждым чувством поставьте букву В, если вы выражали гнев, печаль, страх, счастье или волнение. Отметьте, в каких ситуациях вы подавляли или сдерживали свои чувства. Наконец, сравните оба перечня и посмотрите, реагируете ли вы так же, как в детстве, или ваша реакция на собственные чувства изменилась. Хороший психотерапевт может оказать вам такую же поддержку в ваших основных потребностях, как и сотрудничающий с вами партнер. Основное отличие состоит в том, что психотерапевт обладает большими навыками в оказании помощи для восстановления связи с вашими самыми глубокими чувствами. Он предоставит вам возможность выражать их в безопасной, поддерживающей обстановке. Удачи. 
|
| Валентина Васильевна Марченко 03-09-2011 18:32:18 |
Amadeo, вы 18 лет прожили в строгости, не выражая, скорее всего, эмоций радости,удовольствия и др. позитивных эмоций. В домашней среде, т. е. в семье у вас уже выработалась своего рода привычка сдерживать эмоции. А что происходит с вами в кругу знакомых или друзей, например? Вам нужно определить и понять причину сдерживания эмоций и проанализировать свои ощущения и ваши мысли в момент сдерживания за пределами семьи. Чего вы опасаетесь, что вас сдерживает...?
Возможно с помощью записей в дневнике, как советует Анна Борисовна у вас получится. Найдя причину того, что вас останавливает радоваться, выражать удовольствие, выражать благодарность собеседнику или друзьям, ваша проблема будет решена на 50 %. Опишите как вы себя ведете в кругу друзей? Вас воспитывали строго, но как это повлияло на вашу эмоциональную составляющую характера, думаю сможет разобраться психолог и помочь вам откорректировать ваши ощущения и умение искренне выражать свои чувства, не боясь и не стесняясь их. Хороших вам перемен в жизни.
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Алла Юрьевна Лыкова 04-09-2011 01:30:55 |
Здравствуйте, Amadeo.
А как часто Вы позволяете себе плакать? Эмоций плохих и хороших не бывает. Каждая из них - реакция на раздражитель. Из внешнего мира или из Вашего внутреннего. Эмоции дают нам много знаний, сигнализируют о процессах, которые происходит "в" или "вне" нас. Чаще всего за эмоцией следует необходимость действия. По изменению (если ситуация некомфортная, угрожающая)или по закреплению (если ситуация приятная, удовлетворяющая). Например, если Вы злитесь, то значит все происходит не так, как Вам хочется, и Вы пытаетесь это исправить. Если Вы радостны, то хочется продлить этот момент или поделиться с кем-то еще. А хотите ли Вы менять что-то вокруг или в себе? Можете ли Вы себе это позволить? Позволяют ли это внешнее факторы? Именно из-за отсутствия возможностей повлиять на изменения жизненной ситуации Ваша психика отказывается Вам в этом помогать. По типу: "Чтобы я тебе не показывала (какие-бы эмоции не проявляла), все одно и тоже. Смысла доказывать тебе, дорогая хозяйка, необходимость перемен - нет. Че лишний раз напрягаться?))" Вы правы, что это серьезная проблема. Если Вы сейчас не прислушаетесь к уже "шепоту" своей души, то после Ваше тело Вас тоже предаст. Из непрожитых эмоций складываются большинство заболеваний. Помогите Вашей душе быть услышанной! Важно также, чтобы и Вас было кому послушать. Психолог - как вариант.
|
| Павел Леонидович Басанский 05-09-2011 03:42:49 |
Здравствуйте, Amadeo!
То, что вы умеете плакать - это уже здорово. Значит уже что-то выражаете. И то, что понимаете первопричину вашего сегодняшнего состояния и видите её в детских взаимоотношениях с родителями - здорово вдвойне. Теперь дело за малым: всё это исправить. Рекомендую вам пройти психотерапевтическую группу методом психодрамы, на которой вы сможете проработать все ваши детские травмы, прикоснуться к себе-ребёнку и позволить наконец проявлять себе всю палитру чувств: от злости и гнева до светлой радости и веселья. Дело за малым - набраться смелости и сделать первый шаг. Удачи!
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наши психологи
