Не могу выключить телевизор

Feliz, чтобы разобраться в том, зачем вам постоянно нужен просмотр фильмов, подумайте, какую возможность они вам дают, что бы случилось, если бы не было у вас возможности смотреть фильмы? (что пришлось бы делать, за что отвечать, какие задачи решать, что сказать, какой шаг сделать, кем стать и т.п.)
Видимо просмотр фильмов приносит вам какой-то психологический бонус, о котором пока сознательно вы не ведаете. Напишите ответы на мои предыдущие вопросы, думаю, они вам помогут разобраться.

Какие другие действия вам дадут "возможность побыть в сказке", может быть ваши увлечения, может быть что-то, что давно хотелось сделать, но не сделали?
Ведь в фильмах далеко не всё "идеально и красиво", часто даже наоборот. Так что уточните для себя, это возможность побыть в сказке или в иллюзии?
"Заставляете себя начать картину", нравится ли вам действительно это занятие?

Feliz, видимо вы пришли к причине увлечения фильмами. А сейчас подумайте, "полезность дела" - это полезность только для других, а если для вас, то уже не полезно?
Увлечение, живопись, фото, вышивание или что-либо другое очень полезны, потому что - это ваша самореализация, это выражение своего Я, своих способностей, талантов, да просто направленности своей души, по исследованиям учёных, человек, занимающийся любимым делом - меньше болеет, ему больше удаётся, и конечно, у него лучше настроение! А это всё влияет и на ваших близких. Кроме того арт-терапия - прекрасный метод, снижающий тревожность, помогающий проработать психологические проблемы, страхи, найти решение. Попробуйте рисовать просто так, водя кисточкой по бумаге, играя с цветом, двигая кисть как хочется, не стараясь создать определённый образ, выражая свою душу, своё настроение, без осознания: А что же я рисую?
Потом посмотрите, что получится.
Как вы думаете вы имеете право на самореализацию?

А обед можно приготовить очень быстро, найдите несколько интересных рецептов, которые не требуют много времени, подготовьте всё зараннее и потратьте на готовку не более часа, превратя её в творчество. Радуйте себя и мужа своим талантом и хорошим настроением!

Feliz, задайте ещё раз себе те вопросы, которые я поставила в предыдущих сообщениях: "полезность дела" - это полезность только для других, а если для вас, то уже не полезно?
Живопись для вас работа или самореализация?
Важен ваш внутренний ответ на них, лично для себя. Получали ли вы раньше удовольствие от процесса создания картины или всегда только от результата. В предыдущих сообщениях я предложила попробовать перенести ваше внимание с результата деятельности на процесс (это не аутотренинг, возможно есть сходство с медитацией в процессе рисования), лучше всего это удаётся выше описанным способом: включите приятную музыку (если хочется). Попробуйте рисовать просто так, водя кисточкой по бумаге, играя с цветом, двигая кисть как хочется, не стараясь создать определённый образ, выражая свою душу, своё настроение, без осознания: А что же я рисую?
Заставлять рисовать себя не нужно. Когда хочется включить фильм, лучше пройтись по парку.
Если сложности будут оставаться, их лучше решать в очном общении с психологом либо посетить арт-терапевтическое занятие.