Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
Дмитро Олексійович Ратушний
Дмитро Олексійович Ратушний 1 час тому: «Доброго дня. Ви ставите питання, виходячи з такого ніби функціонального розуміння. Що от ніби є проблема (яку вам формулює дівчина) і її треба позбутися, чи вирішити. Ніби це щось »
question author 2 часа тому: «Реакція на відповідь № 391737 для Ігор Володимирович Ульяніч Як мінімум міняти себе, міняти до того моменту, поки вона знову не закохається в мен»
Ігор Володимирович Ульяніч
Ігор Володимирович Ульяніч 2 часа тому: «На питання "Чи є шанси повернути почуття..", якщо ви получите відповідь "Так, можна", що Ви будите з цим робити? І далі. Якщо почуття будут повернуті, що Ви з цим будите робити?»
Вопрос от: Яна Возраст: 29

зависимость от сладкого

у меня маленький вопрос к вам - у меня есть некая зависимость от сладкого - не могу прожить и дня без него, ем и ем. с весом проблем нет(пока...). не могу сказать, что если не съем сладкое настроение ухудшится, просто я его очень хочу и всё тут.... может вы подскажите - есть ли какая методика, чтобы побороть эту зависимость?
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Ответы психологов

Olga Artemenko — психолог
Olga Artemenko психолог
Да, сладенькое это очень вкусненько и приятно!! Понимаю Вас! Но почему-то это у Вас обратилось в зависимость. Иногда когда в жизни нам чего-то не хватает или мы не можем удовлетворить какую-то свою потребность, приходит "на помощь" процесс поедания чего-то сьедобного.
Яна, по-Вашему, Вам может чего-то не хватать в жизни или в отношениях?
...
Дополнение от автора вопроса ·
Ольга, у меня есть всё, к чему я стремилась последние годы - отличный муж, мы живем в своей квартире, маленькая любимая доченька, нормальная работа была до декрета. Может быть, раньше я компенсировала сладким свои переживания относительно личной жизни,денег и т.д. Но теперь у меня всё хорошо, а привычка, даже зависимость я бы сказала, осталась..... я хочу от неё избавиться! это как бросить курить,наверное........
Olga Artemenko — психолог
Olga Artemenko психолог
Вы совершенно правы, Ян, это может быть также просто, как и бросить курить. Раз Вы понимаете, что это всего навсего осталось в привычке, тогда просто стоит взять контроль над привычкой?
Как часто Вы нуждаетесь в сладком? когда Вы его едите? В каких колличествах? После каких ситуаций или просто так автоматически?
...
Дополнение от автора вопроса ·
я понимаю, что с привычкой надо бороться.... но уже 10000 раз пыталась что-то делать - ни исключить, ни даже ограничить не получается((((( вроде с утра - ем нормально, ближе к обеду начинают руки чесаться, чтобы схватить что-то вкусное, если и сдерживаюсь, то до вечера - потому что вечером у меня традиция - пить чай, и здесь уже я просто как отключаю силу воли или сознание, или что там ещё.......а чай-то без сахара...))) даже если без чая - уже как традиция - вечером сладкое.... иногда бывают дни, что в обед как наемся чего-то вкусного, так уже и нормально ничего и не ем до следующего утра((((( катастрофа какая-то......вот подскажите, как взять контроль над привычкой? какие методики,внушения существуют? может аффирмации попробовать?
Алла Владимировна Саенко — психолог
Алла Владимировна Саенко психолог

Психолог больше не активен на сайте

Зависимость может быть как способ "пристроить" напряжение и тревогу.Так что важная линия - понять,что создает такое количество напряженности,и как его можно не накапливать.Второе - "правила",как при любом зависимом поведении -не держать это дома.не ходить в места,где это "водится",брать с собой деньги только на то.что в списке,при возникновении "тяги" быстренько деньги потратить на другое.и т.д.Наверное,лучше лично проконсультироваться с консультантом,например,реабилитационной программы.Пусть вас не смущает,что там алкоголизм-наркомания,а у вас вроде бы все не так катастрофично.Моя подруга,работавшая в реабилитационном центре,взяла эти правила,чтобы справится со слабоконтролируемой покупкой цветов в горшках.Все мы слегка "запойные" в какой-то области.
...
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?