Устала от жизни...

Как бы странно это не выглядело, но начните делать физические упражнения. Как зарядку утром, как походы на танцы, в зал и т.д. Что больше подходит, но обязательно нужна физ. активность. Это заряжает энергией.
Также сядьте и разберитесь со своими ценностями и приоритетами. Похоже что все что было интересными раньше Вам уже неитересно. Тогда найдите новые увлечения.
Если в течении 4х месяцев психолог не помог - бегите от него!! Будет только хуже.
Вы можете поискать другого психолога, но только такого который начнет помогать на самом деле. И изменения будут видны уже максимум через месяц.
Еще было бы отлично поменять что-то в своей жизни:переехать, устроится на другую работу, купить домашнее животное, сделать то чего Вы еще никогда не делали.

Naivnaya, на ваш вопрос есть две части ответа: чем вы можете помочь себе сами? И чем могут помочь вам специалисты?
ВЫ можете чаще выходить на свежий воздух, днём или утром, просто прогуливайтесь в парке. Делать сложные физические упражнения, сразу у вас может не получиться, с утра сделайте что-то элементарное, попрыгайте, просто сидя перемещайтесь по полу. Не верьте своим представлениям о себе, о жизни и о будущем прямо сейчас, они обусловлены не реальностью, а вашим состоянием.
Обращайтесь не просто к психологу, а к психологу-психотерапевту, к специалисту с медицинским образованием, только беседы с психологом могут быть не эффективны, нужно наряду с глубокой проработкой психологических травм и установок, восстановление нервной системы, для этого могут понадобиться лекарственные средства и время от 6 месяцев и больше. Это не быстро, но если всё делать правильно, улучшение будет стабильным.
Не тяните с обращением к специалисту, люди привыкают к любому состоянию, даже к очень неприятному. И помните, вы можете выйти из этого и радоваться жизни.

Причиной вашего состояния может быть также работа щитовидной железы и т.п., поэтому нужно обратиться к специалисту с медицинским образованием. Эти вопросы решаемы. Желаю улыбок и хорошего настроения.

Здравствуйте! Похоже, Ваше состояние достаточно серьезное, и относится к нему надо серьезно. Оно обусловлено ранними детскими травмами (и с Вашей историей это не удивительно) и требует длительной и частой работы. Быстрых результатов ждать не следует. Ваша терапия, скорей всего, займет годы. Я не буду говорить обо всех видах терапии, но терапевты психоаналитического направления обычно не работают одновременно и беседой, и медикаментозно. Это должны быть 2 разных специалиста. То есть психотерапевт и врач психиатр. Я не уверена, что психиатр Вам нужен. Поговорите об этом со своим терапевтом. Если Вы 4 месяца ходите к психологу, и Вам не намного легче, это еще не значит, что психолог работает плохо. Через 4 месяца с Вашими симптомами значительных результатов ждать рано. Многое еще зависит от частоты встреч. Одной встречи в неделю Вам будет недостаточно, нужно 2-3. Если же есть сомнения по поводу терапевта, попробуйте сходить на диагностические встречи к другому. Я желаю вам сил и терпения, Вы обязательно поправитесь, главное — не бросайте терапию.

Еще очень важно, если Вы даже захотите уйти от своего нынешнего психолога, не делать это резко. Обязательно нужно проработать ваше желание уйти, то есть сказать ему об этом, и потом анализировать это, так как именно в Вашем желании уйти может быть ключ к Вашему выздоровлению. Вас бросили в детстве. Для того, чтобы передать другому как это невыносимо больно, Вы тоже, скорей всего, будете бросать.

Добрый день!

Психотерапевт-бесплатный в любом психоневрологическом диспансере.По крайней мере-краткосрочно он обязан.

А вы вообще обращались за помощью в ПН диспансер?

Ребенок в возрасте 6 лет не понимает что такое смерть, и чувствует себя оставленным.
Про терапию еще добавлю, что тревога и депрессия забирают всю энергию и силы, поэтому в терапию многие идут с очень небольшим доходом. Но в ходе терапии энергия высвобождается, появляется намного больше сил для того, чтобы больше зарабатывать, осваивать новые виды деятельности, откуда-то берутся ресурсы, чтобы настоять на большей зарплате или сменить работу... По себе знаю. )) Всяческой Вам удачи!

Здравствуйте. Очень сочувствую вашему состоянию. Предположу, что у вас развился СЭВ (синдром эмоционального выгорания), причем достаточно зрелый, т.к. это выразилось в психических, телесных и поведенческих проявлениях. Важно поставить дифференциальный диагноз, потому что симптомы СЭВ и неклинической депресии во многом сходны.
Что посоветовать при данном положении дел и ограничении в средствах? В телесном плане в эконом-варианте очень полезны физические нагрузки с последующими водными процедурами. Повлийте на изменение психичсекого состояния через тело. Изменения в физическом сотоянии организма приведут к изменениям в психическом состоянии.
В идеале надо проконсультироваться у психиатра или психолога, использующего в своей работе психосоматический подход. Возможно, надо будет подкорректироваться медикаментозно. Это не означает- антидепрессанты. Возможно назначат успокоительные, адаптогены, препараты, нормализующие ночной сон и т.д.
И помните- существенная роль в борьбе с СЭВ отводится самому пациенту.

Здравствуйте, naivnaya!
А вы действительно наивная:).
Поверили предупреждению психолога про возможность появления у вас желания прекратить работу с ним...Всё это как-то похоже на психологическую манипуляцию: мягкое принуждение. Вы имеете право на свободный выбор всего. В том числе и специалиста. И ходить или не ходить на сеансы. Уверен, что ваше подавленное состояние пямо связано с той вашей особенностью, что вы заставляете себя делать много такого, чего вам делать не хочеться, но типа "надо". И это забирает вашу жизненную энергию. Так как наш источник силы - это наши желания. Позволяете им быть?
И ещё, источником силы является вера. Не только вера в Бога, а вера вообще. Вера как бы соединяет нас с тем, во что мы верим - и мы получаем от этого заряд силы и энергии. Если же с верой проблемы, то обязательно будут проблемы и с энергией. Проверенный факт.

Ещё. Скажите, а как работает с вами ваш психолог?
Проводит ли какие-либо психотерапевтические техники или просто беседует с вами? К какой психологической школе он принадлежит? Может вам не подходит сам метод его работы?
Я вам рекомендовал бы для проверки сходить хотя бы раз к другому специалисту. Чтобы у вас было с чем сравнивать. Четыре месяца работы, на самом деле, довольно продолжительный срок. И отсутствие стойких результатов настораживает. При эффективной терапии такого быть не должно.

И ещё, у меня возникло ощущение, что вы - одиноки. Где ваша пара? Просто хотя бы МЧ, не обязательно муж. Думаю, это вас сильно гнетёт.
Если ошибся - поправьте, пожалуйста.

То, что в ходе терапии, возможно, будет больно - она была права. Я тоже почти всегда об этом предупреждаю своих клиентов (кроме особо впечатлительных - чтобы не напугать:).
А после больно - всегда должно быть легко, понятно и красиво:). Если же ничего не меняется или ещё хуже становится и больнее, то...возникает много вопросов.
Но, первое предупреждение - определённоманипуляция.

Что же касается наполнения сеансов, то "Я говорю-она слушает, и иногда задает вопросы" - точно не профессиональный подход, но очень удобный для зарабатывания денег:). Лично для меня так работать - стыдно. Настоящий профессионал такого себе не позволит. Специально и правильно (по определённым правилам) построенный разговор - необходимая часть терапии. Но если присутствует только это, а никакими специальными техниками и не пахнет, то тогда каждый сеанс превращается в обычную и привычную говорильню - выговаривание вами своих проблем и не более. Проще уж дневник вести и самой себе вопросы задавать - впрочем вы это вчера вечером и сделали:). Но, это - НЕ ПСИХОТЕРАПИЯ, это - выброс пара и не более. Ведь ничего при этом не меняется, осознания не происходит. Просто "кровопусание". Но, может быть, вас это и устраивает, именно этого вы и хотите? Я знаю много людей, которым серьёзная психотерапия не нужна и они готовы платить деньги только, чтобы была видимость внутренней работы - за разговор. Потому как боятся погружаться в себя и видеть суть происходящего с собой.
Тем более, как я понял вам и самой привычно "забалтывать" свои проблемы. Не осознавать и решать, а именно забалтывать, заговаривать их. Так делают женщины-домохозяйки, болтая обо всём по телефону с подружками. Это способ психологической защиты от боли и своих чувств. Потому, с вами разговаривать необходимо минимум, а более всего делать различные психологические упражнения и задания, техники.
Вы говорите, что ваш терапевт работает в русле Телесно-ориентированной психотерапии. А это вполне определённые упражнения с вашим телом - на выявление и сброс напряжения, различных телесных зажимов, работа с образами, и лёжа на кушетке. Такое было?
Если нет - то никакой телесно-ориентированной психотерапии и не было вовсе. А про Системную семейную психотерапию я вообще молчу. Это именно, что Система. Так что, много вопросов к вашему лекарю.

"приходится иногда улыбаться, когда мне этого не хочется и выдавливать из себя слова для поддержания разговора с приятелями и коллегами" - это я и имел в виду под "надо". Потому, есть о чём подумать.

Пишете, что верите в Бога. Отлично, ведь это неисчерпаемый источник энергии. Только вот почему не черпаете из этого источника? Может быть ваша связь с Ним (общение через искреннюю истовую молитву) нарушена?
Т.к. вы пишете, что "У меня ощущение, что я чахну, что у меня совсем уходит энергия, что еще чуть-чуть и я просто не выдержу".
Для верующего такое состояние - нонсенс.
Потому, что же с вами такого происходит на духовном уровне, если так себя чувствуете?

Причиной может быть и ваша работа: "...сидя с 9 до 18 в офисе за компьютером, как в клетке...в работе рутина...", а к тому же "я после работы валяюсь на диване с компьютером, и в выходные тоже..." - компьютер действительно "жрёт" нашу энергию, т.к. он - мёртвый, от него никакой энергоотдачи, а вы туда - вкладываете. Система "ниппель". Может, действительно, пора отлипать от монитора и приступать к работе с людьми, как вы и собираетесь сделать.
И это при том, что вы практически не двигатесь - никакой физзарядки или нагрузки.
Откуда энергии взяться? Энергия - это всегда движение!

И плюс ко всему ещё и одиночество...

Заметил ещё несколько ключевых моментов, на которые стоит обратить внимание.
Вы пишете: "Со многими я в ссоре" - а ссоры тоже создают внутреннее напряжение и забирают на себя нашу энергию. А вот почему возникают эти ссоры и какую роль в них играете именно вы, было бы неплохо прояснить. Тем более, что это, вероятней всего, связано с вашей работой, на которой вы находитесь с 9 до 18! Это не может не тяготить.
Кстати, по поводу работы. Есть стойкое ощущение, что эта работа вам не только не нравится, но и не подходит. Как и коллектив, в который вы никак не можете вписаться. Возможно вам и не нужно это делать. Можно просто сменить работу на более подходящую.
И на один сильно фрустрирующий вас фактор станет меньше.

Также, есть много способов сбрасывать напряжение и приём расслабляющего алкоголя становится абсолютно лишним. Я бы вас с удовольствием им научил.

Ещё. Пишете: "...эта ситуация меня тоже тяготит.Так как после этого молодого человека моя личная жизнь совсем не складывается, я даже не знакомлюсь ни с кем" - т.к. прежние отношения не закончены, потому проблематично начать новые. Тем более, вероятно, вы ожидаете повтора некоторых ситуаций с этим МЧ - с другими парнями.

Когнитивный подход, естественно, использую, т.к. ложные установки и различные стереотипы, усвоенные нами в детстве и юности часто являются причинами наших проблем.

Но, знаете, ещё раз перечитал ваши письма, и появилось ощущение, что за тем, что вы написали стоит что-то ещё, пока невыраженное. И основная причина вашего состояния больше в нём, чем в остальных (тоже безусловно важных) факторах.

Что же касается наших с вами мест проживания, то в наш век НТР это уже не является непреодолимым препятствием. Ведь есть скайп - и многие вопросы можно решить в видео-эфире интернета. Так что, выходите на связь - поработаем.