Как научится не огорчать маму

Смотрите,как я слышу ваш текст :мама замечательная,провоцирует во мне чувство вины,я этого чувства вины не хочу,и для этого мне надо научиться делать так,как замечательная мама хочет,чтобы спать спокойно.Вроде так получается.У меня к вам встречный вопрос - вы уверены,что мама без вашей поддержки обязательно рухнет и разобьется?Поэтому вы жизнь должны посвятить ей,а на себя махнуть рукой?

"Ма,поверь в мою полноценность!это же ты меня воспитывала - неужели ты не все сделала?!все в порядке,я справлюсь,будь спокойна!И здесь нет "других" - здесь только я!" - какой-то такой текст просится.Но у меня он просится такой,а ваш может быть другим,с учетом следующих моментов:1.Действительно ли надо отказаться от помощи только потому,что сам можешь это сделать?(например,я с успехом сама приготовлю себе завтрак,но разве это причина отказаться,если кто-то возьмет это на себя?Лично я и правда буду счастлива!и займусь чем-нибудь еще)2.Если за тебя что-то делают,становишься ли ты "должен"?(что-то сделать,определенным образом реагировать,и т.д.)Ответ может быть и таким:не должен!если нет договоренности.Вполне можно считать,что мама заботиться о вас в свое удовольствие,вы ей за это ничего не должны - даже быть благодарной.3.Там,где мамазаботиться чрезмерно,может,стоит тогда обозначить это другими словами?Не забота,а контроль и давление?тогда открываются возможности для других реакций.