Как научиться говорить нет?

Здравствуйте, Елена.
Похоже, Вам хочется злиться на новых близких людей, но все равно Вы себя останавливаете, чтобы не делать этого публично, но в душе все равно разрешаете себе на них злиться и обижаться.
Елена, а Вы как-то можете объяснить, что такого произошло, что Вас заставило написать о своей неуверенности, длящейся почти 43 года, только сейчас?
И еще, немного провокационный вопрос, но он немного проливает свет на Ваш вопрос: Вы одобряете выбор своего сына?

Елена, рада, что Вы приняли мой вопрос адекватно и не стали в позу)).
Да, Вы в какой-то мере правы, когда говорите о потере сына. Как правило, из-за ощущения того, что отобрали сына возникает очень много обиды, недопонимания и для женщины это особенно болезненный процесс.
Елена, в Вашем дополнении последнем мне слышится не только недовольство собой, но и много скрытых других чувств: отвержение, пренебрежение Вами, где-то даже появляется зависть к родителям невестки, которым показали ребенка. Это все связано с моментами сепарации от сына и нежеланием принять его как отдельного члена общества, который вправе принимать решения, не согласовывая их с Вами. И с этим Вам придется смириться, потому что отстаивание своих позиций и своей правоты могут привести к отстранению сына от Вас.
Елена, чтобы было понятно, что с Вами происходит и намного легче пройти через этот процесс, все таки рекомендую обратиться на очную консультацию, в открытом общении очень многих вещей невозможно сказать и отреагировать. Захотите обратиться ко мне, буду рада помочь.
Удачи Вам!

Пожалуйста.
Удачи Вам и скорейшего нахождения времени, чтобы позаботиться о себе.

Чем больше сдерживаете себя, тем хуже будет потом и Вам, и остальным близким. С сыном делитесь отдельно от них. А с ними не бойтесь быть неудобной. Проговаривая все свои мысли и желания вслух, Вы становитесь ясной для них, а это важно. Тогда и они могут высказывать свои мнения. В споре рождается истина. Так и будете находит какое-то общее решение. Знакомиться ближе, знать сильные и слабые стороны друг друга, уступать друг другу, помогать, когда необходимо. Без напряжения не построишь отношения, тем более новые.

Здравствуйте, Елена!
Когда читал Ваше письмо, возникло ощущение, что Вас недооценивают близкие и не очень люди. Не уважают, не считаются с Вашими интересами и желаниями… это, конечно же, обидно. Но если Вы их не высказываете (интересы и желания) – как же окружающие смогут с ними считаться?! Если люди их даже не знают…
Работа над собой в Вашем случае может начаться с повышения собственной самооценки. И продолжиться в выработке навыков выражать, а затем и отстаивать перед другими свои желания, чувства и интересы. Это то, что называется «здоровым эгоизмом». Видимо в Вашем детстве слово «эгоизм» и «эгоистка» было сильно ругательным и потому, Вам было сложно выражать себя – это просто осуждалось... А в случае выяснения отношений – происходило обвинение во всех смертных…. Такая вот гипотеза.
Считаю, что без очной работы с психологом Вам будет сложно проработать такую болезненную тему.