Подскажите эффективный способ повысить самооценку

Question

Подсажите, какие современные методы повышения самооценки ( избавится от комплекса неполноценности) на данный момент существуют в современной психологии для женщины. Недавно обнаружила в себе этот "недостаток". Понимаю что все индивидуально, но наверное есть какая-то основа.Хотелось бы услышать мнение психологов. Возможно есть для этого специальные группы в Киеве. Может что-то можно проработать индивидуально, а что-то с психологом. Почитать какие-то книги.  Хочу понять вектор, куда двигаться. Спасибо!

Ирина Урюпина · Answer

Как админ сайта посоветую вам раздел "Самооценка" https://upsihologa.com.ua/category-samootsenka-uverennost-sebe-pg-1 
Анонсы групп в Киеве там тоже есть

Павел Леонидович Басанский · Answer

Методов множество, но для их применения всё же желательно присутствие рядом специалиста - для подстраховки и корректировки. Тем более, если подходить к проблеме кардинально, то есть исправлять первопричину, своими корнями уходящую всегда в детство, часто раннее, - то прорабатывать такое самостоятельно не только не желательно, но и невозможно - в силу чрезвычайной болезненности переживаний.

Специальные группы, Света, разумеется, есть.
Например, я с коллегой начинаю одну такую группу в следующую субботу. Если заинтересованы - пишите в личку.
Смогу также ответить на уточняющие вопросы по телефону.

Ирина Филатова · Answer

Самый простой способ - это аутотренинг. Типа: я самая  обонятельная и привлекательная! ))))) . Этот способ действенный, требует времени и веры в успех. Но, если вы перестанет этим заниматься, то все возвращается на круги своя.
Вы правильно делаете, что  ищете группу. Это самый лучший способ. В группе, при поддержке тренеров, вы сможете почувствовать себя, увидеть себя глазами других, овладеть  новыми различными стилями поведения. 
И если столкнетесь с какими то переживаниями, с  которыми  сложно будет поделиться в группе, то можно пойти на индивидуальную консультацию. Это тоже вариант. Но он более длительный. Нежеле группа.
В группу следует проходить хотя бы год. Тогда будут более устойчивые результаты.
Желаю успеха!!!!

Илья Куценко · Answer

Самооценка.
Оценка себя. Такая, какая видится. 
Не обязательно такая, как Вы есть на самом деле. Какой Вас видят другие. Незаангажированные.
Если Вы видите себя "ниже", чем об этом свидетельствуют факты, то тогда говорим о заниженности именно самооценки.
А если картина иная, то есть смысл разобраться, в чем дело.
И варианты разные. 
Завышенное ожидание от себя. И др.
Исправить такое несоответствие можно наладив гармонию, баланс, истину. Как Вам нравится между нестыкующимимся вещами. А для этого важен один внутренный фактор: честность. Внутренняя честность к самому себе.
Любая попытка притянуть за уши самомнение, грозит увеличить разрыв или несогласование между представлением о себе и собой как Вы есть. И что от этого, кроме горечи разочарования в себе или ожидаемом. Будь то люди или мечты какие, потребности.
Важнее правильно соотнести. Развить равновесие. Это есть по итогу гармония. Будь в чем.

Александра Крымкова · Answer

Света, а как вы определили, что у вас заниженная сомооценка? Вы себя так оценили? Кто-то другой? Кто-то значимый для вас? 
Безусловно, все вопросы относительно личности и взаимоотношений стоит прорабатывать в контакте с другими людьми, так как, если вы считаете, что у вас заниженная самооценка, то нахождение в террапевтической группе или проработка вопроса с психологом может внести видимые изменения в ваше самоощущение и поведение в социуме. Чтение книг принесет вам только информацию о данном вопросе, но истинное изменение - это только применение этой информации в жизни, как бы отрабатывание навыков.Ответ отредактирован автором 29-09-2014 09:37:27

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Подскажите эффективный способ повысить самооценку

Ответы психологов