грустно и печально

Здравствуйте Яна.Описательная (нарративная) техника хороша тем, что когда описываешь свою ситуацию (проблему) в конце ответ приходит как бы сам собой. Как в Вашем случае.

Здравствуйте еще раз! Мой ответ принимать не обязательно. Если быть точным, то это был не ответ, а констатация факта.Вопроса ведь не было, было простое описание ситуации. Из Вашего описания "..так грустно всё это.... тоскливо.." выходит, что Вы чувствуете себя не очень хорошо.В конце описания появился ответ в виде автоматической мысли "пойду на фитнес... чтобы было интересно жить..". И видимо эту мысль Вы еще не осознали. Ведь дело не в фитнесе, а в том, что нужно изменяться, т.е. что-то делать чтобы не было "..так грустно всё это.... тоскливо..". Как раз фитнес способен улучшить настроение. У вас есть право выбора, то ли страдать, то ли что-то делать чтобы улучшать свое настроение. Естественно фитнес может и не решит "..проблему отсутствия нежности и проявлений любви к жене".Естественно необходимо что-то делать, для того чтобы чувствовать себя хорошо. И делать это можно по-разному. Например кого-то упрекать что "..так грустно всё это.... тоскливо.." не конструктивно, неэффективно и т.п. Потому что упреки приводят скорее к обратному.
Приведу одну историю, которая может на первый взгляд показаться парадоксальной.
"Жили муж и жена.Жене очень нравилось когда ей дарили цветы.Муж раньше это делал часто, еще до супружества и в начале супружеской жизни. Но с годами он стал это делать реже. Жене даже показалось, что он забыл о том, что она очень любит получать от него цветы (как внимание, как подтверждение важности, любви, обожания и восхищения). Жена не стала в этом упрекать своего мужа, потому что любила его. Она поступила МУДРО. Она купила самый красивый букет. Она купила букет, который бы хотела сама получить в подарок. Когда муж вечером возвратился с работы, жена подарила ему этот букет. Букет она подарила от чистого сердца, потому что ЛЮБИЛА своего мужа.Счастья Вам.