Как навсегда снять с себя маски

Марго, в первую очередь хочу выразить свое сочувствие. Это, наверное, трудно - все время носить маски и быть кем-то другим. На это может тратиться много энергии и сил. Особенно трудно начать жить по-новому (с собой настоящей), если Вы так долго носили эти маски. Я рада, что Вы приняли меняться. Это первый и очень важный шаг. По своему опыту я знаю, что гораздо легче меняться, работая с психотерапевтом, который поможет разобраться в причинах такого "ношения масок" и будет сопровождать Вас на пути к изменениям.
Кроме того, важно понять, что эти "маски" когда-то были важны для Вас. Когда-то они были защитой от чего-то (от ощущения одиночества, от чувства стыда или, например, от страха). И когда-то они очень помогали. Вам необязательно навсегда отказываться от них. Важно понять, что Вы можете пользоваться или не пользоваться ими по собственному усмотрению. Пускай они станут Вашим инструментом, а не диктуют Вам, как жить. Вы сами можете выбирать, когда надеть маску (если есть опасность быть непризнанной или униженной), а когда снять ее и быть собой.
Дальше желательно найти несколько примеров из жизни, когда Вы были без маски, и ничего страшного не произошло. Можете даже записывать такие примеры. Чем больше их будет, тем меньше будет страха обнажить себя.
Добавляйте в этот список новые примеры. Понемногу пробуйте побыть собой с близкими людьми.
Находите примеры того, какая Вы классная, когда настоящая. Честно хвалите и любите себя. Через какое-то время станет легче. Главное - продолжать верить в изменения и любить себя что бы ни случилось.
Удачи Вам в этом нелегком, но приятном деле!

Полностью согласна с коллегой выше.
По сути мы все одеваем маски периодически. Когда чувствуем себя неуверено представляем, что эта маска поможет .
Думаю, что лучше всего поможет участие в группе. Там можно понять в какие моменты и для чего вы их одеваете. От чего прячетесь. Или что прячете. И потом уже можно менять ситуацию.

А какая вы настоящая? Вы себе настоящая нравитесь?

Индивидуальная теория тоже хорошо. Там примут все ваши маски.
В группе не обязательно выносить свои проблемы. Можно использовать маски. Интерсно, смогут ли участники увидеть вас настоящую под ними)))