мучают страхи!

Question

Здравствуйте!у меня такая проблема,я очень не самостоятельный человек.всего боюсь.боюсь жить со своим молодым человеком!постоянно переживаю,что мне может стать плохо,а я буду уже не с родителями.боюсь из-за этого выглядеть маленькой.постоянно боюсь далеко уезжать без семьи..боюсь расстройства желудка.только об этом начинаю думать.сразу становится очень плохо,терчется аппетит,появляется слабость,учащается сердцебиение!становится очень страшно.сразу все плохие мысли лезут в голову.о том,что могу умереть.мне никто не поможет.очень хочу жить со своим парнем.но боюсь своих страхов!помогите пожалуйста!

Леся Николаевна Яковлева · Answer

настя, вам стоит пройти психотерапию, чтобі научиться справляться со страхами и стать самостоятельнее.

Марианна Наумовна Лапина · Answer

Здравствуйте Настя. Скажите, а есть какая-то почва для страхов? Вы болеете? Или боледи раньше? Или в вашей семье  что-то произошло - потери, болезни?

Марианна Наумовна Лапина · Answer

Вы не чувствуете со своим парнем себя так же уверенно, как с родителями. Наверное мама очень Вас опекала? 
Похоже  у Вас тревожность  из-за отделения себя от родителей. Это часто бывает в семьях с гиперопекой. Но, важно  "отрезать пуповину", иначе Вы так и не научитесь  быть взрослой и принимать решения в экстренных случаях. Здесь,  в виртуальном общении трудно помочь.

Леся Николаевна Яковлева · Answer

настя, очень знакома ваша ситуация из практики. Вы не одна с такой проблемой. Попросите вашу маму подарить вам медальён или игрушку (предмет значимый) и, когда далеко от дома вам станет плохо, подержите этот предмет в руках. Будете носить его с собой, пока не отвыкнете. Это пройдёт со временем.

Татьяна Бородавко · Answer

Страх - хороший защитный механизм. Не стоит от него отказываться. Страх позволяет не принимать решений, не нести ответственность, не взрослеть, показывать окружающим свою беспомощность и манипулировать ими, быть таким беспомощным деспотом с такими бесстрашными и решительными окружающими. Удобно! Да и для выживания полезнейшая штука - страх. Бесстрашные люди быстрей умирают.

Владимир Ланько · Answer

Здравствуйте, Настя.
У меня есть рекомендация, но для результата необходимо ваше активное участие. То есть - выполнение ее хотя бы несколько раз.
Инструкция очень проста.
В следующий раз, когда вы почувствуете страх, когда плохие мысли полезут в голову и ваше тело отзовется каким-то симптомами - возьмите бумагу, ручку и начните подробно-подробно. Очень подробно описывать то, что происходит.
Как началось, как проходит, какая боль, где сосредоточена, какой страх, как в теле отдается, где будквально дос антиметра располагается, какой формы. Какие ассоциации возникают.
Пишите все.
Останавливайтесь тогда, когда пройдет приступ или когда сочтете нужным - останавливайте.
Это можно будет сделать - начать и окончить даже у молодого человека.
Потом можете перечитать, можете просто выбросить это.
И так - несколько раз.
Можете на консультацию прийти с этим дневником.
Думаю, вы поняли, что это - простое действие и вы его можете выполнить.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

мучают страхи!

Ответы психологов