Как не терять уверенность в себе

Здравствуйте, меня зовут Ника, мне 20. История очень долгая и запутанная но я изложу все очень кратко. Есть девушка в которую я влюбленна уже год, Оля но у нее есть девушка. На данный момент мы с ней очень близкие подруги, и смотря на то что она состоит в отношениях, она проводила со мной почти каждый день, мы общались сутками напролет и находясь в одной компании со мной и ее девушкой все внимание доставалось мне и так было около полу года, и всегда было понятно что у нас есть друг к другу какие то чувства и симпатия, но никто никогда об этом не говорил и недавно мне это очень надоело и я решила ей все сказать, о чувствах и ее слишком близком отношении ко мне и тд. Разговор закончился тем что она призналась что у нее есть ко мне чувства но со мной она не будет, а будет продолжать отношения. И после этого разговора отношение ко мне резко поменялось, нет такого стремления провести со мной больше времени, написать, вроде все как раньше но она стала более холоднее ко мне относиться и всеми способами показывать что любит она не меня, и сейчас когда мы находимся в одной компании все внимание достается не мне а ее девушке, ко мне она почти не обращается , почти не смотрит в мою сторону и меня это очень злит и расстраивает. Всегда я очень веселая и поддерживаю любую тему, разговариваю, смеюсь и тд. а сейчас когда при мне она начинает ее целовать, обнимать, говорить с ней, показывать что то ей а не мне я сразу ухожу себя, мне больно смотреть на это, я перестаю чувствовать себя нужной и мне трудно выдавить из себя слово и улыбку, но я понимаю что это плохо и что она привыкла видеть меня другой а тут я просто молчу и ухожу в себя из за того что они так хорошо ладят и потому что она стала это показывать. И я начинаю жалеть о том что подняла тот разговор. Я не знаю как брать себя в руки и не сидеть с убитым лицом, как спокойно реагировать на то что я ушла на второй план, как не закрываться и быть увереннее?