Как принять/простить/забыть насилие в семье и быть хорошей мамой?

Здравствуйте!
Когда я родила дочь, у меня обострилась ранее не решенная проблема сексуального насилия в моей семье.

Когда мне было 7-9 лет, мой родной отец периодически меня насиловал (полноценного полового акта не было, но он раздевал меня и трогал - считаю, что это ничем не лучше) . Он делал это когда никого не было дома, а я просто не понимала что происходит, не знала, насколько это неадекватно. Также он говорил никому об этом не рассказывать. Я никому об этом не говорила, возможно было стыдно, не могу вспомнить свои чувства на тот момент. Мама не была для меня близким человеком, со старшими сестрами я также не делилась этим.

Еще такой аспект. В то время у отца были серьезные проблемы со здоровьем, врачи говорили, что он вскоре умрет. Он потерял вес (в наихудший период весил 39 кг), был слабым, плохо себя чувствовал. Тем не менее он поправился и выжил. Сейчас имеет проблемы со здоровьем, но ведет более менее активную жизнь, сам себя обслуживает - в общем примерно как все люди в его возрасте.
В подростком возрасте, когда я вспоминала о происходящем я уже понимала, что все это было неадекватно, но я была рада что отец жив, старалась понимать его. У нас были более-менее нормальные отношения. Кажется, я даже любила его как нормальные дети любят нормальных родителей. Сейчас я уверена, что такое поведение нельзя оправдать приближением смерти. Я не считаю что это можно или нужно прощать, даже если бы он умер тогда, или когда умрет.

Сейчас отец официально разведен с матерью, но живет с ней - по сути потому что ему некуда деться. Периодически он знакомится с женщинами, ездит к ним, хочет построить новую семью, но всегда возвращается. Никому из родных, и вообще никому я не говорила о случившемся. Сейчас я не могу вспомнить что хорошего для меня сделал отец, кроме того, что они с матерью дали мне жизнь. Лучше бы меня били, чем это... Маму сейчас больше люблю, ценю и понимаю, она сколько могла работала, чтобы обеспечить нас, хоть и была строгой к нам и не проявляла любовь.

Сейчас мне очень страшно, я думаю над тем, как я смогу доверять своему мужу, воспитателям в садике, учителям в школе, и миру вообще, как я смогу не беспокоиться за свою дочь, если мой отец Так поступил со мной? Чего тогда ждать от других? И еще беспокоит то, как мне общаться с семьей(хочу поддерживать общение), я не могу простить, принять или забыть случившееся.

Ранее проблема меня не беспокоила, мое внимание к ней обострилось именно сейчас, когда я стала мамой девочки. Не знаю как быть