Как справиться с эмоциями?

Андрей, здравствуйте!
Мне кажется, что сначала нужно найти причину почему так происходит...А потом решать и менять ситуацию.
Так было всегда или был какой-то период в Вашей жизни, когда все было по-другому?

Здравствуйте, Андрей!

Понимаю, как сложно вам, когда каждая ситуации вызывает такое сильное чувство.

Я бы предложила вам, обратиться к психологу -психотерапевту и понять причину, по которой возникают настолько сильные переживания на самые незначительные поводы и возможно, обсудить целесообразность приема медикаментов в вашем случае.


Возможно, причина физиологическая и тогда имеет смысл суть скорректировать гормональный фон.

А возможно и психологическая и тогда важно с этим разобраться.

С уважением, Екатерина Шелест!

Глубинная проработка поможет снять симптомы, вы перестанете "включаться". Причины в прошлом вашем, Андрей.

Здравствуйте, Андрей. В вашем случае порекомендовала бы консультацию для начала психотерапевта. Ваш внутренний критик слишком активен. Видимо в детстве рядом был слишком критикующий взрослый, который занимался вашим воспитанием. Теперь критикуете сами себя.
Понимаете ли какое свое чувство вы описываете? Очень похоже на раздражение, только вот так получается, что направить для вас возможно его только на себя в данном случае. Так происходит, например, если для человека стоит запрет на проявления себя в каких-то случаях или в принципе на проявление себя, своих желаний. Это может заканчиваться накоплением эмоций по этому поводу. А если рядом еще кто-то себе что-то позволяет, что для вас запретно, тогда градус эмоций растет сильней. Накапливается, например, раздражение, которое разряжается вовне или на безопасный объект, или, если и такой возможности нет, защитами можно разворачивать раздражение уже на самих себя. Вплоть до психосоматики можно так себя "наказывать".
Механизм сложный, но все возможно изменить на более экологичный для себя формат.
С Уважением, Елена.

Здравствуйте Андрей. В работе с психотерапевтом, Вы научитесь распознавать и переживать все свои чувства. И Вы сможете САМОСТОЯТЕЛЬНО проходить через эмоции, не прибегая к фармакологии и спиртному. Вариант "справляться" с эмоциями ни к чему хорошему не приводит, эмоции требуют включенности и проживания. Рекомендую Вам обратится к гештальттерапевту (в основе гештальтподхода лежит работа с чувствами и переживаниями).

Добрый день, Андрей.
Вы внимательны к своим телесным проявлениям. Также у Вас есть навык четко их описывать. Сложность в том, что пока не удается называть, что это за проявление чувства или эмоции. Назвать, что Вы сейчас чувствуете? Данная сложность, как правило, связана с довербальным периодом (раннее детство до речи). Но надо смотреть индивидуально. Навык распознавать свои чувства можно приобрести, работая, например, с гештальт-терапевтом. Это даст Вам уверенность в понимании себя, внутреннюю опору. Вместо алкоголя могу порекомендовать Вам дыхательные техники, медитацию для снятия тревоги. Целительным для Вас будет выделить время и найти себе психотерапевта, а не мекаментозно= насильно подавлять проявления Вашей личности (если только нет органических нарушений согласно обследованиям). Бережного Вам отношения к себе, Андрей.
С уважением, Оксана Сай.