Как ужиться с частым депрессивным настроем?

Здравствуйте! Как вернуть себе азарт и радость и любовь к жизни? Последние несколько лет меня часто поглощает депрессивный настрой, и хотя я вижу все это со стороны, и стараюсь побороть, или уменьшить проявление своей апатии и грусти, все же проигрываю борьбу. Меня гнетет жизнь в пригороде с родителями, и их устои, и тут же мучит совесть, что они много работают для моего блага, а я хочу уехать и реже их видеть. Их образ жизни тяжел для меня в психологическом плане, чувствую себя загнанной в угол и безвольной. Мы купили вместе жилье в новострое, но сейчас стройка заморожена, и это тоже подрывает веру в будущее. На работе ощущаю себя неполезной и нереализованной на позиции помощника-секретаря, хотя позиция вполне неплохая, в сравнении. Ставлю себе цели изучить новую сферу работы (но мало работаю над этим, часто нет сил и не хочется ничего совершенно). С молодым человеком отношения практически разрушились, я хочу видеть в нем движущую силу и инициатора, старания вместе обеспечивать нашу жизнь, хоть какие то старания. А вижу, что и сама его демотивирую, к тому же он недавно разведен, есть ребенок, и связывать себя новыми обязательствами, новой семьей он сейчас не хочет и не может, ушел от жены и живет с мамой. Не могу принять, что он свободное время часто проводит за сериалами, приставкой и в пассивном состоянии. Мы не живем вместе. И в этом наверное похожи, ведь и я пассивна и под крылом родителей.
Я осознаю, что все изменения в моих руках, и волшебной помощи из ниоткуда ждать нет смысла. Проблема в том, что сейчас я лишена сил, усталость с самого утра, и мотивация исчерпана. От мелочей наворачиваются слезы, часто появляется несерьезное, но желание утонуть в большой реке, хоть и осуществлять этого мне совсем не хочется.
Я ищу пути вдохновения и источники жизненной силы, самые простые, как спорт, отдых, еда, прогулки с животными, книги, а эффект минимальный. Знаю, что нужна помощь психолога, и для этого тоже нужны силы, чтоб обратиться к нему и начать..